Là tư thế ngủ của bạn vô tình làm bạn già?
Nhiều yếu tố lão hóa phổ biến là rõ ràng: phơi nắng, hút thuốc, nheo mắt, và danh sách này tiếp tục. Tất nhiên, có một số ít rõ ràng hơn (ví dụ, chế độ ăn kiêng yo-yo làm suy yếu elastin trên da của bạn, gây ra nếp nhăn), nhưng bạn có thể không bao giờ nghĩ rằng tư thế ngủ của bạn là một trong số đó. Hiếu kỳ?
Hãy đọc để tìm hiểu xem bạn có đang làm cho mình nếp nhăn khi ngủ và những gì bạn có thể làm về nó!
Các đường biểu hiện được tạo ra bởi sự co cơ trên khuôn mặt của bạn. Theo thời gian, sự lặp đi lặp lại của các biểu cảm trên khuôn mặt như cau mày, mỉm cười, mím môi và nheo mắt để lại những đường nét kéo dài. Nếp nhăn khi ngủ không phải do chuyển động cơ bắp. Thay vào đó, chúng hình thành như là kết quả của việc ép mặt bạn vào gối trong khi bạn ngủ. Xem xét bạn có thể dành nhiều thời gian để ngủ hơn bạn cau mày, nếp nhăn khi ngủ có thể làm bạn già đi nhiều hơn bạn biết. Thậm chí tệ hơn, họ còn khó điều trị hơn.
Với các nếp nhăn biểu hiện, bạn có thể đeo kính râm để ngăn chặn tia UV và ngăn ngừa nheo mắt, và bạn ngăn chặn chúng ngay trong dấu vết của chúng bằng cách tiêm Botox nhanh chóng, nhưng cách duy nhất để ngăn chặn giấc ngủ là điều chỉnh tư thế ngủ.
Ngủ sấp với khuôn mặt đập vào gối là tư thế tồi tệ nhất. Nếu bạn đã từng thức dậy và nhận thấy các đường thẳng đứng hoặc dấu ngủ trên mặt, thì bạn đã nhìn thấy một bản xem trước của các nếp nhăn khi ngủ đang hình thành. Đối với những người ngủ dạ dày, nó thường nằm trên trán.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người trung bình dành 60 phần trăm giấc ngủ của họ cho các bên. Ngủ nghiêng về phía bạn tạo ra nếp nhăn dọc xuống má và cằm là chủ yếu. Vị trí này cũng củng cố các nếp nhăn biểu hiện dọc, như các đường nhăn và đường viền quanh môi của bạn. Khi bạn ủng hộ một bên hơn bên kia, sẽ rất dễ dàng để xem đó là bên nào. Các mặt xen kẽ có thể giúp giảm bớt khía cạnh đó, nhưng nó vẫn không phải là lựa chọn lý tưởng.
Cách tốt nhất để tránh nếp nhăn khi ngủ là tránh tiếp xúc mặt với gối bằng cách ngủ trên lưng. Ngủ ngửa cũng là một cách hay để tránh đột phá vi khuẩn trên gối của bạn và để cho chất lỏng thoát ra đúng cách, điều này ngăn cản đôi mắt sưng húp.
