3 lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để giữ sức khỏe khi bạn đi du lịch

Đặt hàng một cách khôn ngoan

Smith nói rằng cô "ghét đồ ăn nhanh", nhưng đối với những người không muốn trở thành người dính vào bùn của nhóm (mặc dù chúng tôi sẽ không bao giờ đánh giá bạn về những lựa chọn lành mạnh của bạn), cô ấy khuyên bạn nên đến In-N-Out Burger và gọi món patty trong một gói rau diếp. Nếu bạn làm Mexico Smith khuyên nên lấy một fajita. Đối với thực khách, cô ấy là một fan hâm mộ của trứng ốp la hoặc bánh mì kẹp thịt (bỏ qua bánh mì).'

Cô cũng có một kế hoạch hành động thiên tài để đặt món ăn trên các chuyến bay thông thường: "Một số hãng hàng không sẽ có hộp để đi tìm kiếm thứ gì đó bằng protein hoặc rau củJetBlue có hộp salad cải xoăn cải xoăn. Tôi thích những thứ này vì chúng được nạp chất xơ và sẽ giúp nhanh chóng no. Delta có gói snack Đó là tập trung vào protein Tôi yêu những thứ này vì cùng một lý do: cảm giác no. Bỏ qua các công cụ carby trừ khi bạn đang ở trong tình trạng khó khăn thực sự mà không có lựa chọn nào khác."

Chọn niềm đam mê của bạn

"Bạn không thể luôn lập kế hoạch cho mọi thứ khi đi du lịch, vì vậy hãy tuân thủ thói quen của bạn và trang bị cho mình những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe để cân bằng sự phô trương thường xuyên, "Wender nói.

Thêm Rumsey, "Ăn những gì bạn yêu thích, bỏ những gì bạn không. Thưởng thức những món ăn mới và đặc biệt mà bạn thực sự yêu thích, nhưng bỏ qua những thứ mà bạn không thực sự quan tâm. Chọn để có những thực phẩm mà bạn yêu thích và thích nhất, thay vì chỉ ăn những thứ nhất định vì chúng ở đó. Tôi thích thử những món đồ thực sự đặc biệt và độc đáo ở nơi tôi đang đến, như phô mai dê tươi và mứt ó n ở Tây Ban Nha hoặc bánh phô mai ngon ở Lisbon."

Món ăn ưa thích trên đường đi của bạn là gì? Vui lòng chia sẻ lựa chọn ngon lành (và lành mạnh) của bạn dưới đây!