Thực phẩm cần tránh khi nói chuyện với "Sixty Pack

Câu nói cũ "Bạn là những gì bạn ăn" đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được sáu pack abs. Là một mục tiêu tập thể dục thông thường, sáu gói abs cần một chương trình đào tạo chuyên dụng cùng với một kế hoạch dinh dưỡng cụ thể. Một số loại thực phẩm được khuyến cáo, trong khi các loại thực phẩm khác nên tránh. Những thực phẩm này cung cấp calo rỗng mà không cần bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo Mayo Clinic, dinh dưỡng thích hợp là kết quả của sự hiểu biết về vai trò của chất xơ, chất béo, cholesterol và calo. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi hoặc bắt đầu một kế hoạch dinh dưỡng.

Video trong ngày

Thực phẩm chế biến

Các loại thực phẩm chế biến như súp đóng hộp, xúc xích, các loại bánh ngọt hoặc các đồ ăn nhẹ khác nên tránh trong khi lấy 6 gói. Những thực phẩm này chứa các thành phần nhân tạo khác nhau, chất độn và chất bảo quản không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Những thực phẩm này cũng thường có nhiều chất béo, carbohydrate hoặc natri trong khi chỉ chứng minh một lượng nhỏ protein. Chẳng hạn, một con chó nóng chứa gần 190 calo, 7g protein, 16g chất béo và 550mg natri.

Kẹo

Kẹo, bao gồm kẹo, bánh quy và bánh quy giòn, nên tránh trong khi lấy 6 gói. Chứa hầu hết các carbohydrate đơn giản từ đường, xirô ngô fructose cao và các chất làm ngọt khác, đồ ngọt không cung cấp chất đạm hoặc các chất dinh dưỡng khác. Quá nhiều chất carbohydrate trong bánh kẹo cung cấp một lượng calo đáng kể thúc đẩy việc bảo quản chất béo làm giảm khả năng đạt được 6 gói bằng cách tăng lượng đường trong cơ thể.

Rượu

Tương tự như đồ ngọt, đồ uống có cồn chứa một số lượng lớn các carbohydrate đơn giản mà không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Mặc dù uống rượu vừa phải có thể mang lại những lợi ích tối thiểu cho sức khoẻ, việc tiêu thụ đồ uống có cồn có thể ngăn bạn tuân thủ một kế hoạch dinh dưỡng cân bằng chứa carbohydrate phức tạp, protein nạc và các chất dinh dưỡng thiết yếu.