Thực phẩm Làm lành tuyến thượng thận

Các tuyến thượng thận là hai tuyến nhỏ nằm trên đầu mỗi thận. Họ có trách nhiệm quản lý lượng đường trong máu, điều chỉnh cân bằng muối và nước, và kiểm soát sự trưởng thành về giới tính. Các tuyến thượng thận cũng đến để giải cứu khi một người đang chịu áp lực. Nếu một người trong trạng thái căng thẳng thể chất hoặc cảm xúc liên tục, adrenals trở nên mệt mỏi và ngừng hoạt động tối ưu. Đây được gọi là sự mệt mỏi hay sự mệt mỏi của thượng thận. Các dấu hiệu của tuyến thượng thận hoạt động kém là mệt mỏi, chóng mặt, không có khả năng đối phó với stress và sức chịu đựng thấp. Một số thực phẩm có thể giúp làm lành tuyến thượng thận của bạn.

Video trong ngày

Thực phẩm giàu vitamin B

Tất cả các vitamin B là cần thiết cho chức năng thượng thận, đặc biệt là B5 hoặc acid pantothenic; tuyến thượng thận sẽ không hoạt động bình thường nếu không có acid pantothenic. Các vitamin B tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận và cũng làm tăng mức năng lượng trong thời gian căng thẳng. Việc thiếu axit pantothenic có thể khiến tuyến thượng thận của bạn thực sự co lại và do đó không thực hiện tối ưu. Thực phẩm giàu vitamin B là thịt bò, cá ngừ, yến mạch, gà tây, hạt Brazil, chuối, khoai tây, bơ và đậu. Phyllis A. Balch cho biết axit pantothenic là cần thiết cho rối loạn thượng lưu. Bổ sung vitamin này có thể mang lại lợi ích.

L-tyrosine hỗ trợ chức năng thượng thận bằng cách giảm căng thẳng thừa trên tuyến. Nguồn tyrosine có thể tìm thấy trong phần lớn thịt và rau. Thực phẩm giàu tyrosine bao gồm cá, thịt gà, thịt lợn, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, yến mạch, sữa, bơ, chuối, đậu, hạt và hạt. L-tyrosine cũng có sẵn trong hình thức bổ sung và được khuyến cáo trong "Quy định để phục hồi dinh dưỡng."

Những cân nhắc

Bằng cách bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn, bạn đang cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để chữa bệnh tuyến thượng thận tự nhiên. Để giảm căng thẳng hơn nữa đối với tuyến thượng thận, hãy cân nhắc chế độ ăn ít đường và một lượng protein, chất béo và carbohydrate phức tạp. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn trong ngày.Cũng tránh bột trắng, đường, soda, thực phẩm tinh chế, caffeine, rượu, hút thuốc và các chất độc môi trường. Học cách thư giãn, tránh căng thẳng và tập luyện thường xuyên; tập thể dục vừa phải giúp kích thích tuyến thượng thận. Ngoài ra, sữa dưỡng chất trích xuất giúp trong chức năng gan, nhờ đó giúp tăng cường chức năng của tuyến thượng thận, theo "Quy định về Dinh dưỡng". Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung.