Nước cam Juice Diet
Mục lục:
Chế độ ăn uống cai nghiện thường đòi hỏi bạn thay thế một bữa ăn bình thường với rau quả hoặc nước trái cây, như nước cam. Ý tưởng là để loại bỏ thực phẩm rắn khỏi chế độ ăn uống của bạn tạm thời và dựa vào rau tươi và trái cây để nhanh chóng giảm cân và thoát khỏi độc tố không lành mạnh. Một số chế độ ăn kiêng đòi hỏi bạn tiêu thụ không có gì ngoài nước cam ép tươi và nước trong vòng hai tuần. Thay nước ép cam cho bữa ăn không nên gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn, nhưng hạn chế việc ăn chất dinh dưỡng của bạn nhưng không nên dùng cam nếu không có sự giám sát của bác sĩ. Trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống sử dụng nước ép cam như một thực phẩm chính, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Video trong ngày
Loại
Ví dụ về chế độ ăn uống cai nghiện có chứa nước cam là Chế độ ăn uống Detox Vineyard của Vệ sinh Martha và Chế độ ăn uống làm sạch gan. Trong 21 ngày, bạn phải tránh tất cả các thức ăn đặc và thay vì ăn trái cây, nước rau quả và chất đạm. Trong tám tuần lễ, bạn chỉ được phép ăn rau sống, ngũ cốc, hạt, hạt và nước ép. Hai lít nước cam tươi mỗi ngày được cho phép trong Chế độ ăn kiêng Gan.
Chức năng
Chế độ ăn uống cam cũng được đề nghị như là một phần của việc giảm bớt phần nào của chế độ ăn uống cai nghiện được gọi là Master Cleanse. Sau khi ăn chay mà không có thức ăn đặc trong vài ngày và chỉ uống một chén nước chanh, nước, xi-rô phong và tiêu cayenne, bạn dễ dàng bằng cách dành một ngày uống 2 đến 3 lít nước cam. Sau khi ép cho một ngày, bạn có thể bắt đầu ăn cả thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau quả một lần nữa.
Cảnh báo
Bạn không cần chế độ ăn uống tách nước giải khát để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Chất độc được loại bỏ tự nhiên thông qua mật và nước tiểu sau khi đi qua gan và thận. Bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng bằng chế độ ăn uống cam do giảm lượng calo, tuy nhiên một khi bạn ăn lại chất rắn và tăng lượng calo, trọng lượng sẽ tăng trở lại.
Những cân nhắc
Hãy nhớ rằng nước cam không phải là viên đạn ma thuật để giảm cân. Mặc dù nước cam có nhiều chất dinh dưỡng, như canxi và vitamin C, nó chỉ nên là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh và tròn. Để giảm cân, hãy ăn một chế độ ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, protein nạc và các sản phẩm sữa giảm chất béo thay vì dựa vào chế độ ăn kiêng.
