Cà tím Nước để giảm cân

Nước cà chua được làm bằng lát ướp lạnh của cà tím tươi sống trong vài phút. Uống nước cà tím đã không được chứng minh khoa học để cung cấp bất kỳ sức khỏe đáng kể hoặc giảm cân, mặc dù có một số nghiên cứu cho thấy uống nước bình thường có thể hỗ trợ giảm cân. Do đó, có thể bổ sung nước ép cà tím không có sự khác biệt nhiều về kết quả tiềm năng.

Video của Ngày

Lợi ích

Cà tím là thực phẩm toàn bộ lành mạnh, nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất và ít carbohydrate. Theo ấn bản tháng năm 2008 của "Công nghệ Bioresource", một chế độ ăn uống dựa trên cà tím là một lựa chọn khôn ngoan để quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2, một tình trạng thường liên quan đến việc thừa cân. Mặc dù uống nước cà tím sẽ không cung cấp tất cả các lợi ích tương tự như ăn rau, một số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá được đưa vào trong nước trong quá trình đun sôi.

Phương pháp

Để làm nước cà tím, cắt một hoặc hai quả cà chua toàn bộ thành các miếng có kích thước cắn. Theo Đại học California tại Davis, các loại cà tím Nhật Bản có thể giải phóng nhiều nước hơn so với các loại cà tím Hoa Kỳ thông thường. Đun sôi một nồi nước lớn cho đến khi nước sôi, và bỏ lát cà tím. Đun sôi trong 5 đến 10 phút, và trữ nước. Đổ các miếng cà tím và dự trữ để sử dụng sau này. Sau khi làm nguội nước, bạn có thể uống nó suốt cả ngày. Một số người uống khoảng 8 ounces mỗi ngày, nhưng những người khác lại thích có thể lên đến 60 ounce hoặc hơn.

Những cân nhắc

Trước khi dùng nước cà tím để giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ để thảo luận chi tiết và hiệu quả tiềm ẩn của chiến lược. Theo Viện Y tế Quốc gia, chỉ duy nhất, đáng tin cậy, an toàn và hiệu quả để giảm cân và giữ nó trong dài hạn là kết hợp tập thể dục thường xuyên với một kế hoạch ăn uống cân bằng và ít calorie.