Nguyên nhân của sự Cứng cứng Cơ thể?

Các cơ quadricep của bạn,, "là một nhóm cơ quan quan trọng của cơ bao gồm các lateralus vastus, vastus medialis, vastus intermedius và rectus femoris. Những cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc làm thẳng hoặc kéo dài đầu gối. Khi tập thể dục, các cơ này đặc biệt được nhắm mục tiêu trong các hành động như lunges, squats, ép chân và mở rộng chân. Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy co thắt cơ ở quads kèm theo căng cơ hoặc thắt lưng sau khi tập thể dục. Những triệu chứng này có thể do một hoặc thậm chí là một sự kết hợp của các lý do.

Video trong ngày

Lãng mạn

Lãng phí là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn có thể cảm thấy thắt chặt trong cơ thể quad của bạn. Bất cứ lúc nào bạn tập thể dục một nhóm cơ, bạn có thể tạo ra các vi sinh vật, bắt đầu quá trình phì đại, hoặc xây dựng và tăng cường cơ. Tuy nhiên, khi bạn làm việc quá mức một cơ thể đặc biệt trong khi tập thể dục, cơ có thể co thắt và co lại để tránh nhiều thiệt hại. Việc thắt chặt quadriceps này làm hạn chế lượng máu chảy vào mô cơ và có thể gây cảm giác kín.

>

Sưng

Các tổn thương nghiêm trọng đối với cơ, chẳng hạn như căng cơ ba, có thể dẫn đến sưng các mô cơ. Sưng xảy ra khi tổn thương cơ gây ra hệ thống miễn dịch để tràn ngập các vùng nước để sửa chữa và bảo vệ vùng bị tổn thương. Khi quadriceps đầy chất lỏng, cơ có thể cảm thấy thắt chặt kèm theo sự hạn chế trong phạm vi chuyển động khi cố gắng kéo dài đầu gối của bạn.

Căng thẳng

Khi cơ thể bạn căng thẳng cảm xúc, phản ứng "chiến đấu hoặc bay" được kích hoạt, kích thích tuyến thượng thận tạo ra adrenaline. Adrenaline tạo ra một số phản ứng thể chất nhất định nhằm bảo vệ và chuẩn bị cơ thể trong trường hợp khẩn cấp, bao gồm cả sự căng thẳng của các nhóm cơ. Não mãn tính liên tục gây ra hiệu ứng này, có thể dẫn đến cảm giác lâu hơn của cơ bắp chặt.