Làm thế nào để Heal một MCL Tear trong gối

Các chấn thương dây chằng có dây chằng (MCL) kéo dài hoặc xé dây chằng ở đầu gối. Theo Dịch vụ Chăm sóc Y tế Anh, dây chằng bên trong trung gian giữ dây xương đùi và xương chậu dọc theo đầu gối. Đây là cấu trúc ngăn ngừa đầu gối. Xảy MCL là một chấn thương thể thao phổ biến. Chữa bệnh tùy thuộc vào mức độ bong gân và có thể mất từ ​​6 tuần trở lên. Một chấn thương MCL cần phải được điều trị y tế để được chăm sóc hợp lý. Bạn nên thảo luận các quy trình điều trị với bác sĩ.

Video trong ngày

Bước 1

->

Dùng thuốc chống viêm, theo chỉ dẫn liều lượng của bác sĩ. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp thuốc theo toa để làm giảm sưng hoặc đề nghị một loại thuốc không cần toa, chẳng hạn như ibuprofen.

Bước 2

->

Đặt một bao băng trên đầu gối. Điều này rất quan trọng ngay sau khi thương tích giảm đau và sưng tấy. Với chấn thương MCL, bạn sẽ cảm thấy đau và dịu ở phía trong của đầu gối. Quấn băng đá trong một chiếc khăn và đắp từ 10 đến 15 phút vào đầu gối trong mỗi hai hoặc ba giờ sau khi chấn thương.

Bước 3

->

Ngồi với đầu gối được nâng lên miễn là có sự sưng tấy đáng kể; và thực sự ở trên mức tim ngay sau khi bị thương. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn khi bạn có thể bắt đầu di chuyển.

Bước 4

->

Dùng nẹp đè lên đầu gối để hỗ trợ nó. Dây chằng này giúp giữ cho xương thẳng và ngăn ngừa gai. Một nẹp sẽ giúp củng cố vùng này cho đến khi mô lành lại.

Bước 5

->

Đi bộ với nạng để tránh đặt trọng lượng lên đầu gối nếu được bác sĩ khuyên nên làm. Sử dụng nạng cho đến khi đầu gối của bạn có thể hỗ trợ trọng lượng của bạn mà không bị đau hoặc khập khiễng.

Những thứ bạn cần

• Thuốc chống viêm
• Gói băng
• Khăn
• Nối gối
• Nạng

Mẹo

• Tập thể dục để tăng sức mạnh ở đầu gối khi bác sĩ nói với bạn rằng đã đến lúc. Hầu hết các thương tích sẽ yêu cầu một chuyên gia trị liệu hoặc huấn luyện viên để phục hồi chức năng. Các bài tập sẽ bao gồm phạm vi chuyển động và xây dựng sức mạnh. Phạm vi của các bài tập chuyển động giữ cho khớp linh hoạt. Làm theo lời khuyên của bác sĩ về thói quen tập thể dục ở nhà. Tấn công lại đầu gối sẽ kéo dài thời gian chữa bệnh và có thể yêu cầu phẫu thuật chỉnh sửa. Các bài tập nên bao gồm các thói quen để xây dựng cơ đùi và hỗ trợ nhiều hơn cho đầu gối yếu.