Sức khoẻ Lợi ích của việc ăn dưa hấu
Mục lục:
- Video trong ngày
- Khái niệm cơ bản về dinh dưỡng
- Thiếu kali có thể dẫn đến nhịp tim bất thường hoặc không hiệu quả khi bơm máu trong cơ thể. Nhiều trái cây cung cấp một lượng kali tốt và một ly nước ngọt có chứa 1 cốc sẽ cung cấp cho bạn tối đa 8 phần trăm của những gì bạn cần mỗi ngày. Tỷ lệ kali nước trên honeydew cũng có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng huyết áp. Thêm một số cá hồi nêm vào bữa sáng hoặc bữa trưa của bạn như một món ăn lành mạnh hoặc trộn với dưa leo và dưa hấu để tạo ra hỗn hợp dưa hấu.
- Đồng
- Vitamin B
Honeydew là một thành viên của dưa hấu các loại trái cây và thường có thịt ngọt và ngon ngọt màu xanh đậm trong vỏ cứng. Dưa honee là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn bởi vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chỉ với 60 calo mỗi cốc, honeydew là trái cây có lợi cho sức khoẻ để thêm vào thực đơn của bạn.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản về dinh dưỡng
Thiếu kali có thể dẫn đến nhịp tim bất thường hoặc không hiệu quả khi bơm máu trong cơ thể. Nhiều trái cây cung cấp một lượng kali tốt và một ly nước ngọt có chứa 1 cốc sẽ cung cấp cho bạn tối đa 8 phần trăm của những gì bạn cần mỗi ngày. Tỷ lệ kali nước trên honeydew cũng có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng huyết áp. Thêm một số cá hồi nêm vào bữa sáng hoặc bữa trưa của bạn như một món ăn lành mạnh hoặc trộn với dưa leo và dưa hấu để tạo ra hỗn hợp dưa hấu.
Da và collagen khỏe mạnh dựa vào lượng vitamin C và honeydew cung cấp cho bạn một liều lượng tốt. Một ly nước ngọt có chứa 1 cốc sẽ cung cấp khoảng một nửa nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Vitamin C cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng. Nó tăng cường các mô của bạn, như mạch máu và xương của bạn, và thúc đẩy chức năng não.
Đồng
Đồng là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp hỗ trợ tái tạo tế bào da. Honeydew là một nguồn trái cây tốt của khoáng chất theo dõi này. Cơ thể bạn có khả năng sửa chữa các mô cơ và cơ của nó cũng dựa vào việc ăn đủ lượng đồng và bổ sung honeydew vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn tăng mức độ khoáng chất quan trọng này.
Vitamin B
Ngoài việc cung cấp kali, vitamin C và đồng, honeydew cũng là một nguồn cung cấp nhiều vitamin B, bao gồm thiamine và niacin. Vitamin B giúp cơ thể bạn thoát khỏi độc tố có thể gây ra bệnh tật và bệnh tật. Vitamin B cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh Alzheimer.
