Loại Rock Climbing Giữ
Mục lục:
Biết được bạn đang sử dụng loại nắp trượt nào và cách tốt nhất để sử dụng nó có thể làm tăng kỹ năng leo núi của bạn. Đá tự nhiên có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc giữ leo núi, mặc dù đa số rơi vào một số loại. Một số vật chứa đủ lớn để vừa với toàn bộ tay của bạn, và một số khác không lớn hơn độ dày của một thẻ tín dụng.
Video trong ngày
Nhăn
Một chiếc uốn là một bộ giữ leo nhỏ mà chỉ có thể phù hợp với một phần của ngón tay của bạn trên đó. Một số nẹp có kích thước đủ lớn để phù hợp với một hoặc nhiều ngón tay của bạn, trong khi những người khác chỉ là độ dày của một thẻ tín dụng. Bạn có thể cầm một chiếc uốn bằng một bàn tay khép kín trong đó ngón tay cái của bạn quấn quanh ngón tay, hoặc với ngón tay và lòng bàn tay mở. Lưu ý rằng trong khi giữ một uốn bằng một bàn tay khép kín làm tăng sức mạnh của bạn khi giữ, nó sẽ gây áp lực nhiều hơn lên ngón tay của bạn, và có thể dẫn đến chấn thương dây chằng hoặc ròng rọc.
Chụm
Một nhúm nhún chính xác là cái tên chỉ ra, một cái nắm giữ bằng ngón tay và ngón tay cái của bạn như thể đang cầm một lon nước ngọt. Pinches có thể được tìm thấy ở mọi góc độ và trên tất cả các loại tính năng đá. Chìa khoá để giữ được là để siết chặt.
Sloper
Slopers là mịn, giữ phẳng mà không có bất kỳ loại lỗ hoặc cạnh để lấy. Slopers có thể được tìm thấy trên tất cả các loại đá, nhưng phổ biến hơn trên đá sa thạch. Giữ một sloper giống như palming một bóng rổ, và bạn sử dụng ma sát của đá và vị trí cơ thể của bạn để tăng nắm giữ của bạn giữ.
Undercling
Một undercling là một tổ chức mà khuôn mặt xuống mặt đá; bàn tay của bạn đối mặt với bàn tay lên khi bạn đang giữ nó. Mối dưới thường được tìm thấy trong hang động và trên các đỉnh cao. Giữ kiểu giữ nắp trượt này giống như làm một bicep curl. Với kỹ thuật và vị trí cơ thể phù hợp, có thể chân cao, một undercling tạo ra một lượng lớn chuyển động đi lên với lượng năng lượng nhỏ hơn được sử dụng.
Mũi nhọn
Các mục tiêu giống như một chiếc uốn, ngoại trừ bạn kéo sang một bên thay vì xuống. Mũi có thể được tìm thấy trên tất cả các loại đá, và có thể được tổ chức với một bàn tay mở hoặc đóng. Những tổ chức này cũng tạo ra nhiều chuyển động đi lên với ít nỗ lực hơn.
Jugs
Jugs là những vật chứa lớn mà bạn vừa vặn với toàn bộ bàn tay của bạn. Thuật ngữ này mô tả một số điều kiện leo trèo lớn nhất và dễ dàng nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Ly có tất cả các hình dạng và kích cỡ, sử dụng một lượng năng lượng nhỏ hơn để giữ và được sử dụng tốt hơn để nghỉ ngơi trong khi leo trèo.Thuật ngữ này xuất phát từ tay cầm mà bạn lấy vào một bình sữa hoặc nước.
