Để Ngăn ngừa Scar Tissue Sau Phẫu thuật Tủy sống

Phẫu thuật cột sống sửa chữa bất kỳ một trong nhiều vấn đề như đĩa đệm thoát vị hoặc hẹp van tim, nhưng có thể dẫn đến mô sẹo hình thành dọc theo vị trí phẫu thuật. Trừ phi tập thể dục được thực hiện để kéo dài và huy động khu vực theo thời gian, bệnh nhân có thể bị rối loạn lâu dài hoặc vĩnh viễn để di chuyển và kinh nghiệm đau đớn.

Video trong ngày

Phát triển mô sẹo

Các bài tập sau phẫu thuật là cần thiết để ngăn ngừa và phá vỡ các mô sẹo phát triển. Cơ và gân trở nên căng thẳng, hạn chế phạm vi chuyển động theo thời gian. Mặc dù bản thân mô sẹo không có khả năng cảm giác đau, nhưng rễ thần kinh phát triển sự kết dính sợi dẫn đến đau đớn, theo Peter F. Ullrich, Jr., tiến sĩ của Spine-Health. Sử dụng các bài tập kéo dài giúp làm giảm sự hình thành sợi. Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật của bạn trước khi nhìn vào bất kỳ bài tập nào để đảm bảo rằng bạn sẽ không đặt lại thành công của cuộc giải phẫu của bạn.

Vận động trong cột sống

Căng da là cần thiết cho sức khoẻ của cột sống. Nhiều dây chằng, dây chằng và xương mang trọng lượng của bạn khi đứng, đi bộ và chạy. Cột sống được thiết kế để hấp thụ sốc di chuyển lên và xuống cột sống của bạn khi bạn di chuyển trong khi cũng cung cấp di động để di chuyển sang một bên và xoắn. Kéo dài giữ tất cả các thành phần miễn phí và tăng lượng máu chảy với chất dinh dưỡng cho cột sống. Tùy thuộc vào nơi phẫu thuật của bạn đã được thực hiện, bạn có thể đã tăng các hạn chế trong một số lĩnh vực nhất định như cổ hoặc lưng dưới.

Kéo dài

Bắt đầu bằng cách kéo cổ và làm theo cách của bạn xuống để sử dụng các cơ đã có nhiều nhu nhược hơn. Căng cổ bằng cách làm gãy và mở rộng, nhìn lên và xuống. Nhìn sang phải sang trái và nghiêng đầu để chạm vào tai của bạn. Vai cuộn nếp nhăn cổ và lưng dưới. Làm vai cuộn về phía trước và ngược lại để có hiệu quả tối đa. Nạo núm vú của bạn trong khi nằm sau khi phẫu thuật, hỗ trợ lưng trong khi đưa đầu gối lên ngực. Bạn cũng có thể làm xoắn hông trong khi đặt xuống để hỗ trợ thêm; uốn cong đầu gối của bạn lên và từ từ xoắn họ sang một bên trong khi mở rộng chân của bạn.

Phòng Ngừa Bạch Tuyết

Bác sĩ phẫu thuật mong đợi một số lượng mô sẹo nhất định sau phẫu thuật. Ngay cả những quy trình tối giản nhất cũng dẫn đến các mô sẹo và các vấn đề di chuyển. Bắt đầu ở mức vừa phải kéo dài trong quá trình phẫu thuật 5-6 lần / ngày trong ít nhất từ ​​6 đến 12 tuần. Đây là giai đoạn các vết sẹo phát triển và sẽ được giảm thiểu hiệu quả nhất.