Bạn có thể Tăng HGH cho Chiều cao của bạn?

Có một cách tự nhiên để tăng chiều cao của bạn thông qua việc tăng mức HGH trong cơ thể bạn. Sản xuất hoocmon bắt đầu chậm lại theo độ tuổi. Khi chúng ta đến tuổi trưởng thành, hoóc môn có xu hướng ít hiệu quả hơn. Hãy trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn để tìm hiểu về các lựa chọn, ngoài những điều tự nhiên, có thể giúp tăng HGH cho chiều cao.

Video trong ngày

Bước 1

Dùng các chất bổ sung hoóc môn tăng trưởng hoặc tiêm. Những chất bổ sung này khá đắt, với việc tiêm thuốc tốn kém nhiều hơn, và thường có các phản ứng phụ nghiêm trọng. Theo Phòng Khám Mayo, nếu bạn uống các chất bổ sung hoặc tiêm này, bạn nên theo dõi chuyên gia chăm sóc sức khỏe mỗi vài tháng để kiểm tra mức hormone của bạn. Mayo Clinic đề nghị nên mang một vòng tay cảnh báo y tế và mang theo một tấm thẻ trong ví của bạn để thông báo cho những người khác trong trường hợp khẩn cấp rằng bạn đang dùng thuốc kích thích tố tăng trưởng.

Bước 2

Đảm nhận ngủ ngon. Như một yếu tố nhỏ như nó âm thanh, nếu bạn có được ngủ đúng vào ban đêm, cơ thể của bạn có xu hướng tăng sản xuất của tất cả các kích thích tố trong cơ thể. Theo Hướng dẫn phát triển cao hơn, ngoài việc cung cấp cho cơ thể phần còn lại nó cần, ngủ cũng cho phép cơ thể của bạn để phát triển và phát triển tự nhiên.

Bước 3

Tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần. Bằng cách sử dụng các bài tập giúp đạt được chiều cao, bạn sẽ tự nhiên tăng mức HGH trong cơ thể bạn. Một số bài tập tập luyện cân nặng, cường độ cao và treo thanh có thể giúp bạn đạt được điều này. Hướng dẫn tăng cao hơn cũng cho biết bạn phải tăng cường cơ bụng và lưng trước để tận dụng tối đa các bài tập của bạn.

Bước 4

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo GrowTaller. com, bạn phải ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng axit amin cao để giúp tăng mức HGH trong cơ thể bạn. Thêm canxi, kẽm, sắt, đồng và magiê vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp bạn tăng mức này.