Active Vs. Dãy động động thụ động

Phạm vi chuyển động, hoặc ROM, đề cập đến việc một khớp kéo dài bao nhiêu trong quá trình tập thể dục và vật lý trị liệu. Sức mạnh cơ và tính linh hoạt là những thành phần chủ yếu của sự vận động. Thiếu hoạt động do chấn thương hoặc bệnh tật dẫn đến sự suy giảm trong hai chức năng quan trọng này. Phạm vi chuyển động giúp duy trì sự vận động bằng cách giãn các cơ và di chuyển khớp. Các thuật ngữ chủ động và thụ động xác định năng lượng đằng sau chuyển động. Phạm vi hoạt động của hoạt động là các bài tập mà bạn tự thực hiện. Bị động có nghĩa là ai đó sẽ làm việc cho bạn.

Video của Ngày

Định nghĩa

Các bài tập động động hoạt động dành cho những người cố gắng tăng hoặc duy trì tính linh hoạt của chính mình. Họ không cần sự trợ giúp để thực hiện các động tác đơn giản, chẳng hạn như vòng tay hoặc uốn ngón tay. Chuyển động thụ động đề cập đến một người nào đó di chuyển cơ thể của bạn một phần cho bạn. Điều này đòi hỏi không có nỗ lực của một phần bệnh nhân. Ví dụ, một nhà trị liệu có thể nắm tay bạn nhẹ nhàng và di chuyển nó trong một chuyển động tròn. Để hoạt động, bạn di chuyển cánh tay; cho thụ động, ai đó di chuyển nó.

Các bài tập ROM có ý nghĩa quan trọng

là rất quan trọng cho dù thụ động hay hoạt động. Phạm vi chuyển động giúp duy trì tính di động. Không có ROM, một số bệnh nhân mất tính linh hoạt trong khớp của họ. Đối với những người có thể tự di chuyển, hoạt động chuyển động tích cực giúp cơ bắp khỏe và hoạt động cũng như tăng sự linh hoạt khớp. ROM thụ động ngăn ngừa những người ngủ gật hoặc không di động khỏi bị teo cơ, hoặc rút ngắn. Không có bất kỳ ROM, khớp cuối cùng khóa.

Lựa chọn

Quyết định sử dụng phạm vi hoạt động hoặc thụ động của chuyển động phụ thuộc vào một số yếu tố. Một số người không có khả năng bị tổn thương hoặc thương tật. Đối với những người này, thụ động là hình thức tập thể dục duy nhất hiện có. ROM thụ động đôi khi là một công cụ kiểm tra để xác định cách một khớp có thể flex. Các khe co giãn thường có chuyển động tốt hơn sau đó tích cực. Một người bị tổn thương cơ hoặc dây thần kinh có thể hưởng lợi từ ROM thụ động ngay cả khi anh ta có thể di chuyển một mình, bởi vì khớp xương có thể uốn cong xa hơn. Tập thể dục tích cực là cần thiết để xây dựng cơ bắp.

Sự khác biệt

Phạm vi chuyển động tích cực giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp. Điều này có nghĩa là tăng cường thể lực của các cơ và khớp trong cùng một thời điểm. Nếu một người có thể di chuyển đầy đủ các chi, các bài tập tích cực sẽ tốt hơn để cải thiện tông màu và sức mạnh. ROM thụ động chỉ giữ cho khớp mềm. Thuốc. com báo cáo rằng cơ bắp không bị phá vỡ từ bài tập ROM thụ động. Vì vậy, họ không nhận được mạnh mẽ hơn. Tập thể thụ động cung cấp chỉ cần di chuyển đủ để duy trì tính linh hoạt chung.