Các loại thực phẩm Ngăn ngừa Chứng Ồn <n

Đau bụng là một tình trạng đau đớn và không thoải mái thường xảy ra khi bạn ăn một số thực phẩm nhất định. Bạn cảm thấy ợ nóng khi acid trong dạ dày của bạn trở lại vào cổ họng và thực quản của bạn, gây ra cháy ở ngực, cổ và vùng vai của bạn. Tránh thực phẩm kích hoạt có thể giúp, nhưng việc bổ sung một số thực phẩm nhất định vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng ợ nóng.

Ginger có thể không được xem là thức ăn mà người ợ nóng nên ăn vì vị cay của nó, nhưng thực sự nó có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng ợ nóng. Các tính chất trong gừng có thể giúp bảo vệ thực quản của bạn vì thế axit không thể trở lại, báo cáo của Digest trong "Fight Back With Food: Sử dụng Dinh dưỡng để Heal What Ails You". Trà gừng là một cách nhẹ nhàng để sử dụng thực phẩm này. Đun sôi bóc vỏ gừng tươi bằng nước trong vài phút và sau đó uống trà trong khi vẫn ấm. Thêm gừng tươi vào thực phẩm nhạt nhạt như bột yến mạch hoặc sữa chua cũng có thể mang lại sự giảm bớt.

Yogurt

Bên cạnh việc làm mát và nhẹ nhàng, sữa chua có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng trong tương lai. Sữa chua có chứa vi khuẩn có ích giúp chống lại nhiễm trùng và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Deborah Mitchell và Winifred Conkling đưa ra báo cáo trong cuốn sách "Cuốn sách Hoàn thiện về Dinh dưỡng: 100 Thực phẩm và Thuốc bổ sung Dược phẩm và Bệnh tật mà họ Đối xử" rằng ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp điều trị chứng ợ nóng hiện tại cũng như ngăn ngừa bệnh này trở lại. Chọn loại đường có nhiều đường vì đường có thể gây ra các triệu chứng ợ nóng.