Thông minh Ones Ăn tối Ăn tối Bữa tối

Các bữa tối đông lạnh thông minh, những sản phẩm từ chế độ ăn kiêng của Weight Watchers rất thuận tiện và rẻ tiền; chúng được đưa ra thị trường như những lựa chọn thay thế lành mạnh cho các bữa ăn đông lạnh truyền thống. Chương trình Giáo dục Dinh dưỡng Marinette / Oconto Wisconsin đề nghị chọn những người có từ 360 đến 400 calo với ít hơn 25 g chất béo. Điều quan trọng là phải đọc thông tin dinh dưỡng để chắc chắn rằng bạn chọn chỉ là một khẩu phần để bạn không quá tải về chất béo, calo hoặc muối.

>

Năng lượng

Ăn nhiều calo hơn bạn đốt trong một ngày sẽ dẫn đến tăng cân. Bữa ăn tối có ý nghĩa thông minh có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Các bữa ăn tối bao gồm một số lượng calo lành mạnh và cũng bao gồm các giá trị điểm cho những người đang theo chế độ ăn kiêng Weight Watchers. The Angel Hair Marinara chứa 230 calo mỗi khẩu phần và Bốn Pho mát Pizza nặng 370 calo. Bạn có thể thêm một miếng trái cây hoặc salad để tăng lượng chất dinh dưỡng.

Sodium

Nhiều mặt hàng chế biến và đóng gói có quá nhiều natri để ăn thường xuyên. Chế độ ăn kiêng mạnh cần từ 1, 500 đến 2, 300 mg mỗi ngày, theo báo cáo của MayoClinic. com, và nhiều entrees Smart Ones chứa một số tiền hợp lý. Chicken Sesame Gà có chứa 680 mg muối và thịt bò nướng và Nước Ngọt có 530 mg. Nếu bạn bị cao huyết áp, hãy trao đổi với bác sĩ về việc bữa ăn tối của Smart Ones có ăn tối không.

Protein