> Xà lách khỏe mạnh để giảm cân

Nhiều người cho rằng món xà lách là thực phẩm có chế độ ăn kiêng hiệu quả vì chúng có chứa rau, nhưng một số sà lách có nhiều chất béo và calo và không thể coi đó là một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân. Các loại salad khác được làm đầy với các thành phần dinh dưỡng để bạn cảm thấy hài lòng khi ăn ít calo hơn và chỉ một lượng nhỏ mỡ lành mạnh. Biết sự khác biệt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Video trong ngày

Gà và Hành Xanh

Thịt gà không da sẽ làm cho món salad của bạn thêm lành mạnh mà không cần thêm một lượng lớn chất béo không bão hòa. Bắt đầu salad của bạn với một loạt các màu xanh lá cây hỗn hợp. Sầu riêng, rau diếp đỏ và rau diếp xoăn ốc romaine đều là rau xanh khỏe mạnh, ít calo, không chứa chất béo và cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin A và sắt. Thêm gà thái lát, thái củ hành đỏ thái mỏng và 1 muỗng cà phê. của dầu ôliu để tạo ra một salad thỏa mãn mà là ít calo. Thêm một rắc nhỏ pho mát ít béo để tăng lượng canxi và chất đạm.