Tập thể dục & Số lượng tiểu cầu thấp>
Mục lục:
Một tiểu cầu tiểu cầu thấp, về mặt kỹ thuật được gọi là giảm tiểu cầu, xảy ra khi máu mất tiểu cầu nhanh hơn tủy xương thay thế chúng. Tình trạng phát triển từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và đôi khi, không có nguyên nhân có thể được tìm thấy. Theo các bác sĩ và nhà nghiên cứu huyết học Claire Harrison, các bài tập thể dục bạn có thể tham gia một cách an toàn với tình trạng này tùy thuộc vào số lượng tiểu cầu của bạn thấp như thế nào, bằng văn bản tại Net Doctor.
Video trong Ngày
Tiểu cầu
Tiểu cầu là các tế bào máu cần thiết để đông máu thích hợp. Cần đông máu để tránh xuất huyết và xuất huyết quá mức. Cần có đủ số tiểu cầu để ngăn ngừa sự rò rỉ hồng cầu từ các mạch máu dường như không bị thương. Khi tiểu cầu thấp dẫn đến xuất huyết tăng lên, vấn đề có thể xuất hiện là xuất huyết nhỏ trên da, một tình trạng được gọi là purpura. Những người có tiểu cầu thấp cũng bầm tím dễ dàng hơn, và có khả năng bị chảy máu cam và chảy máu nanh. Số lượng tiểu huyết cầu thấp có xu hướng gây ra mệt mỏi và mệt mỏi. Số lượng tiểu cầu bình thường là 150, 000 đến 400, 000, theo Trung tâm Y tế Đại học Bang Ohio. Nguy cơ nhẹ đối với xuất huyết tăng lên khi tiểu cầu giảm xuống 50.000 đến 100.000. Số lượng tiểu cầu thường được rút ngắn, ví dụ như 50 đến 100.
Nguyên nhân
Nhiều tình huống sức khoẻ gây ra tiểu cầu thấp. Chúng bao gồm các chứng rối loạn di truyền hiếm gặp; bệnh ảnh hưởng đến tủy xương, chẳng hạn như bệnh bạch cầu; hóa trị; rối loạn chức năng thận; các rối loạn tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp và lupus; nhiễm virus; phản ứng với truyền máu; uống quá nhiều cồn; và mức vitamin B12 thấp. Một số người cũng phát triển mức độ tiểu cầu mạn tính vì không có lý do rõ ràng, một tình trạng được gọi là giảm tiểu cầu tự phát.
Bài tập Thực hành
Chương trình Cấy ghép Tủy xương / Bone Maril của British Columbia cung cấp các khuyến cáo tập thể dục cụ thể cho các mức tiểu cầu thấp khác nhau. Giới hạn tất cả các hoạt động khi số lượng nhỏ hơn 15 000. Khi tiểu cầu là 15 đến 20, bạn có thể thực hiện nhẹ nhàng mà không liên quan đến kháng chiến. Điều này có thể bao gồm tập thể dục khi ngồi hoặc đứng, nhẹ nhàng căng hoặc đi dạo dễ dàng.Số lượng tiểu cầu từ 20 đến 40 cho phép bạn sử dụng một số kháng ánh sáng, chẳng hạn như trọng lượng hoặc ban nhạc latex. Bạn có thể đi bộ nhanh hơn và leo lên cầu thang. Ở mức tiểu cầu từ 40 đến 60, thêm các bài tập như đi xe đạp và chơi gôn cố định. Các cấp độ cao hơn, vẫn được coi là quá thấp, cho phép tập thể dục aerobic như đi xe đạp và chạy bộ, nhưng đòi hỏi phải trang bị phù hợp và thận trọng chống lại thương tích.
