Làm thế nào để Giảm Trọng lượng bằng cách sử dụng Slim trong 6

Với rất nhiều chương trình giảm cân ở ngoài đó, lựa chọn đúng người có thể làm cho đầu quay của bạn. Slim in 6 là chương trình giảm cân do Debbie Siebers phát triển và được sản xuất bởi công ty Fitnessbody Beachbody kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giúp bạn khỏe mạnh trong 6 tuần. Biết được chương trình hoạt động như thế nào có thể giúp bạn quyết định xem nó có phù hợp với bạn hay không. Trước khi bạn mua bất kỳ chương trình giảm cân nào, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thảo luận về những lợi ích và rủi ro của chương trình này hoặc các chương trình khác mà bạn đang cân nhắc.

Video của Ngày

Giới Slim Trong 6

Bất kỳ chương trình giảm cân nào tốt sẽ giúp bạn ăn ngon hơn và di chuyển nhiều hơn để bạn đốt cháy calo. Mặc dù Slim trong 6 tập trung vào tập thể dục, nó cũng bao gồm một thành phần ăn kiêng. Chương trình tác động thấp được thiết kế cho những người gặp khó khăn trong việc tập luyện vì chúng quá vất vả. Chế độ ăn uống có nghĩa vụ phải giúp bạn thực hiện các lựa chọn ăn uống phù hợp để bạn giảm cân nhanh. Giống như nhiều chương trình giảm cân, Slim trong 6 làm cho lời hứa giảm cân lớn, cho thấy bạn sẽ mất 6 pounds và 6 inch trong vòng chưa đầy một tuần.

Chương trình giảm cân đi kèm với năm tập thể dục, tập trung vào cardio, Chiều dài của mỗi video thay đổi, dao động từ 11 phút đến hơn một giờ. Theo trang web Beachbody, các video chính và dài nhất - "Start It Up", "Ramp It Up" và "Burn It Up" - tập trung vào việc giúp bạn đốt cháy chất béo và lượng calo. Chương trình cũng bao gồm một video tập trung vào abs và một về tính linh hoạt.

Đề nghị bạn kết hợp tập luyện tập trung vào cardio với cả tập luyện ab và tập thể dục linh hoạt. Vì vậy, chủ yếu là bạn đang thực hiện một trong những video tập luyện chính cùng với video linh hoạt và ab trong hầu hết các ngày trong tuần, luân phiên với các video cardio.

Điều gì về chế độ ăn kiêng?

Mặc dù tập thể dục là trọng tâm chính của Slim trong 6, một kế hoạch ăn kiêng được gọi là chế độ ăn kiêng 6 ngày cũng là một phần của chương trình. Đó là chế độ ăn kiêng thấp, ít carb, ít chất béo khuyến khích bạn ăn nhiều rau xanh, protein nạc, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Bữa sáng thường có chứa protein và một loại ngũ cốc như trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa và bữa tối bao gồm rau xanh và một loại protein lành mạnh, chẳng hạn như salad và gà nướng. Đồ ăn nhẹ cũng có trong chương trình và có thể bao gồm trái cây tươi, một hộp sữa chua hoặc một ít đậu phộng. Lượng calorie ăn vào có thể bị hạn chế khoảng 1, 200 calo một ngày. Cho dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn không nên ăn ít hơn 1, 200 calo một ngày trừ khi bạn đang có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Hydrat hóa cũng là một phần của kế hoạch ăn kiêng. Bạn nên uống 8 đến 12 ounces nước ngay khi bạn thức dậy, trước khi bạn làm việc và trước mỗi bữa ăn.

Giảm cân với bất kỳ chương trình

Giảm cân là về việc thay đổi phương trình caloric của bạn, có nghĩa là bạn ăn ít hơn và đốt thêm calo để cơ thể bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đốt cháy chất béo để làm nhiên liệu. Slim trong 6 giúp bạn đốt calo với workouts dài, và hạn chế lượng calo với kế hoạch chế độ ăn uống của nó để giúp tạo ra sự cân bằng calorie âm. Tuy nhiên, trong khi bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, điều quan trọng là bạn phải tìm ra một cách để có thể giữ được cân. Slim trong 6 là một chương trình được làm tròn, nhưng kế hoạch ăn kiêng của nó có thể là quá hạn chế đối với một số, và workouts có thể đòi hỏi quá nhiều thời gian.