Chất điện giải trong Nước dừa

Uống nước từ dừa tươi làm nhiều hơn là làm giảm cơn khát của bạn; nó thay thế các chất điện giải thiết yếu để duy trì sức khoẻ tổng thể của bạn. Bạn thường thấy trái dừa tươi để bán trên bãi biển ở các điểm đến nghỉ mát nhiệt đới, nhưng nước dừa cũng có sẵn trong lon hoặc gói tetra trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Uống nước dừa tươi, nước dừa ngọt sau khi tập thể dục, trong một ngày nóng, hoặc khi bạn bị ốm có thể giúp bổ sung lượng chất điện giải mà cơ thể bạn cần.

Video của Ngày

Điện phân

Chất điện phân là chất khoáng được tìm thấy tự nhiên trong chất lỏng cơ thể của bạn, chẳng hạn như huyết tương. Chúng là các ion tự do mang điện tích. Electrolytes duy trì cơ bắp và chức năng thần kinh cũng như sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Bạn mất chất điện giải khi bạn đổ mồ hôi hoặc mất chất lỏng từ cơ thể như khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Nếu bạn thiếu chất điện giải bạn có thể cảm thấy chóng mặt, yếu, mệt mỏi, bối rối, hoặc co thắt cơ, tê, co giật hoặc huyết áp thay đổi. Điều quan trọng là thay thế chất lỏng và chất điện phân bạn mất để ngăn ngừa các phản ứng phụ.

Tại Nơi uống thể thao

Uống nước dừa là một cách tuyệt vời để thay thế các chất điện giải trong cơ thể bạn. Thường thì người tiêu dùng đồ uống thể thao để đạt được điều này. Tuy nhiên, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science số ra tháng 6 năm 2002 chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước dừa sau khi tập thể dục có thể là một cách hiệu quả hơn để hấp thụ nước hơn là uống nước suối hoặc nước giải khát thể thao. Trong số những người tham gia nghiên cứu, nước dừa làm giảm bớt đau dạ dày và có hương vị mà họ ưa thích hơn nước và đồ uống chứa carbohydrate-electrolyte; nó cũng có hiệu quả khôi phục cấp nước và điện giải. Hơn nữa, nước dừa là tất cả tự nhiên, không chứa đường và không chứa các thành phần nhân tạo hoặc màu thực phẩm.

Phục hồi cân bằng điện giải

Nếu bạn bị ốm hoặc nhập viện trong trường hợp cấp cứu, bạn có thể yêu cầu các chất dịch truyền tĩnh mạch để tái hydrat và thay thế các chất điện phân một cách nhanh chóng. Thông thường, các dung dịch muối vô trùng chuẩn bị trong phòng thí nghiệm được sử dụng trong ống nghiệm. Tuy nhiên, theo một bài báo đăng trên Tạp chí Y học Khẩn cấp của Mỹ vào tháng 1 năm 2000, nước dừa có thể thay thế chất lỏng IV ở những nơi xa xôi trên thế giới hoặc trong các tình huống khẩn cấp.Bài báo báo cáo về trường hợp cân bằng điện giải được khôi phục thành công ở bệnh nhân bằng cách điều trị cho anh ta bằng một quả dừa nước dừa, chảy trực tiếp từ dừa.