Vitamin Giúp gì với bộ nhớ và tập trung cho trẻ?

Trẻ em bị rối loạn thâm hụt và học tập những người ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng học, chú ý và cư xử tốt hơn trong trường học hơn những người ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chiên và các món ăn mặn. Đó là kết luận của một bài báo đăng trên tạp chí Psychiatry Research vào năm 2012. Do thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến chức năng não của trẻ, nên việc đảo ngược các khiếm khuyết có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung của chúng. Ở trẻ em không thiếu, bạn có thể không thấy sự khác biệt thông qua những thay đổi về dinh dưỡng. Mức dinh dưỡng có thể được thử nghiệm tại phòng khám với mẫu máu. Kết hợp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của con bạn là cách tốt nhất để tăng lượng chất dinh dưỡng của cơ thể, nhưng các chất bổ sung được bác sĩ chấp nhận có thể khống chế các thiếu sót còn lại.

Khoáng sản cho chức năng não và bộ nhớ

Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng nhận thức và sự phát triển. Thiếu sắt đã được tìm thấy để dẫn đến giảm chỉ số IQ và suy nghĩ kém và khả năng giải quyết vấn đề ở trẻ em. Ngay cả thiếu sắt ít nghiêm trọng hơn thiếu máu đã được kết hợp với trí nhớ kém hơn và kỹ năng tư duy. Thiếu Iốt cũng làm cho IQ thấp ở trẻ em. Trên thực tế, người ta thấy giảm chỉ số IQ của trẻ em xuống còn 12 đến 14 điểm. Bổ sung sẽ làm ngược lại những ảnh hưởng này ở trẻ em thiếu hụt nhưng không ảnh hưởng đến trẻ không thiếu. Các nguồn giàu chất sắt là thịt và hải sản, rau lá xanh, hạt và đậu, cũng như thực phẩm giàu sắt, thường bao gồm ngũ cốc, bánh mì và mì ống.

Các biện pháp phòng ngừa Khi bổ sung

Vitamin bổ sung chỉ nên được cung cấp cho trẻ em với sự chăm sóc và sự trợ giúp của giám sát y tế. Một số chất bổ sung vitamin có thể tương tác với thuốc. Ngoài ra, có thể mất quá nhiều vitamin bổ sung và trải nghiệm các phản ứng phụ hoặc quá liều. Không bao giờ dùng liều cao hơn chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm. Kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng về liều lượng chính xác cho trẻ em, đặc biệt đối với trẻ em có chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc điều kiện y tế. Một số thực phẩm được bổ sung vitamin, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc, mì ống, thanh protein và các thực phẩm chế biến khác, vì vậy điều quan trọng là phải xem lượng thức ăn của bạn nếu bạn bổ sung.