Rau diếp Ăn kiêng

Nếu bạn muốn giảm cân và giữ nó, bạn phải tìm cách để hạn chế lượng calo mà bạn có thể đốt cháy. Các chế độ ăn cắp mà bạn lấy mất nhiều thực phẩm rất thường không bền vững. Một khi bạn trở lại với thói quen ăn uống trước khi sụp đổ, cân nặng của bạn sẽ trở lại. Một chiến lược cố gắng và đúng đắn để quản lý cân nặng lành mạnh là để kết hợp rau diếp vào thực đơn hàng ngày của bạn. Xà lách cung cấp chất xơ giàu chất xơ giàu chất xơ, giàu chất xơ và giàu chất xơ, giúp bạn có thể chứa đầy calori. Tham khảo với bác sĩ của bạn trước khi bắt tay vào bất kỳ thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống của bạn.

Video trong Ngày

Đạo luật cân bằng

Để giữ cho cơ thể bạn và sự trao đổi chất của bạn ở dạng hình dạng đỉnh, bạn phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Mỗi ngày bao gồm protein, dầu lành mạnh, ngũ cốc và carbohydrate phức tạp như trái cây và rau cải. Đối với nhiều người, thách thức là, một khi bạn bắt đầu ăn tất cả những thức ăn tuyệt vời, lành mạnh này, thật khó để dừng lại. Đây là nơi mà rau diếp đến để giải cứu của bạn. Bằng cách bổ sung vào thức ăn giàu chất dinh dưỡng, ít calo như rau diếp, bạn sẽ dễ dàng thực hiện kiểm soát phần một khi bạn bắt đầu ăn những thức ăn lành mạnh khác.

Filler Up

Hai tách rau diếp xoăn ốc romaine cung cấp cho bạn chỉ có 11 calo. Đậu xà lách này với các loại rau cải ít calci khác như bông cải xanh, ớt, cần tây, dưa chuột và cà rốt, và chỉ với 50 calo hoặc bạn có thể chén bốn cốc - đó là bốn cốc - chiên giòn, giòn, đói chất dinh dưỡng. Nếu bạn cảm thấy như splurging, splash trên một chút ít calorie mặc quần áo.Bạn vẫn sẽ nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng cho ít calo.

Xà lách Con người

Con người là kẻ săn mồi và chúng ta thỏa mãn những khía cạnh ăn uống và ăn uống. Lượng thời gian và nỗ lực bạn chuẩn bị và ăn salad rau diếp giúp mang lại trải nghiệm thời gian ăn uống thỏa mãn hơn. Khi vũ khí duy nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại trọng lượng là phần kiểm soát, có vẻ như bữa ăn của bạn đã kết thúc trước khi nó bắt đầu. Khi bạn dành thời gian để ăn salad, bạn tạo ra một trải nghiệm kéo dài của nhai và nuốt, giúp để đáp ứng nội tâm của bạn glutton.

Keep It Up

Thêm rau diếp vào bữa trưa, đồ ăn nhẹ và bữa tối của bạn để tạo lại cảm giác thỏa mãn khi thưởng thức những thức ăn ngon, bổ dưỡng mà bạn biết là có bổ dưỡng. Thay đổi xà lách, nước sốt và các mặt nạ khác để bổ sung cho bữa ăn của bạn. Thử nghiệm với các lớp phủ mới để giữ được sự chú ý của bạn. Ví dụ, một vài hạt, nho khô hoặc miếng trái cây làm thay đổi tính cách của salad của bạn và giữ cho bạn động viên để gắn bó với chế độ ăn kiêng của bạn, hy vọng cho phần còn lại của cuộc sống mỏng manh của bạn.