Phòng khiêu vũ Dance Health Benefits

Mặc dù khiêu vũ khiêu vũ có thể không phải là vất vả một hoạt động như là đào tạo để chạy marathon, không gõ những lợi ích của chuyển động thường xuyên và tập thể dục. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ xem nhảy múa khiêu vũ là một hoạt động "vừa phải". Nó cũng có một số lợi ích về sức khoẻ cụ thể, có thể là chưa từng xảy ra với bạn trước đây.

Video trong ngày

Muscle Toning

Nhảy múa trong phòng sẽ giúp giai điệu và tăng cường cơ bắp, bắp đùi và mông. Những điệu nhảy khiêu vũ cụ thể vận hành các cơ này khác với các bài tập quen thuộc hơn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp. Nếu bạn đang thực hiện một phong cách có liên quan đến nâng hoặc ngâm đối tác của bạn, bạn cũng có thể có được một tập thể dục tốt đẹp trên cơ thể. Nhảy múa trong phòng cũng sẽ giúp tăng cường cơ bắp của cơ bụng và lưng.

Xương và Khớp

Khiêu vũ là một bài tập cân nặng, vì vậy nó giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng có thể giúp phục hồi đầu gối của bạn sau khi phẫu thuật, vì nó thấp hơn tác động của chạy bộ hoặc aerobics.

Brain Food

Một nghiên cứu năm 2003 được xuất bản trong "Tạp chí Y học New England" cho thấy nhảy múa xã hội có lợi ích đặc biệt cho người cao niên: nó làm giảm cơ hội sa sút trí tuệ. Vì đó là hoạt động của một người phối ngẫu, nó cũng có thể làm giảm sự cô đơn và trầm cảm ở người cao tuổi.