Cottage Cheese Ăn kiêng

Chế độ ăn phó mát là một chế độ ăn uống ngắn sụp đổ có nghĩa là để làm giảm cân nhanh. Vì nó là trường hợp chế độ ăn kiêng nhất, nó cung cấp ít dinh dưỡng và rất thấp calo. Theo Health. com, chế độ ăn kiêng không chỉ nguy hiểm, mà còn có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn và dẫn đến tăng cân trong thời gian dài. Nếu bạn có kế hoạch thử chế độ ăn phó mát, hãy kiểm tra với bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khoẻ hoặc đang dùng thuốc theo toa.

Video trong ngày

Cách hoạt động

Có một số phiên bản chế độ ăn cheese cheese. Một số trong ba ngày, một số trong bảy ngày. Trong khi phó mát pho mát là cơ sở của tất cả các phiên bản của chế độ ăn uống, các loại thực phẩm khác bạn có thể ăn cùng với nó cũng khác nhau. Một số chế độ ăn kiêng cho phép bạn thêm quế hoặc Splenda vào pho mát. Các phiên bản khác của chế độ ăn uống cho phép bạn ăn trái cây hoặc rau cùng với phô mai cottage. Số lượng phô mai bạn ăn cũng khác nhau, với một số phiên bản của chế độ ăn nói rằng bạn có thể ăn phô mai cottage ít chất béo như bạn muốn và những người khác nói rằng bạn phải dính vào 100 g hoặc 3. 5 oz.

Làm thế nào để cải thiện nó

Nếu bạn muốn theo chế độ ăn phó mát để bắt đầu giảm cân, hãy sử dụng một trong những chế độ ăn kiêng ngắn, chứ không phải dùng nó trong bảy ngày. Không ăn phô mai gia vị mà thay vào đó hãy thêm trái cây và rau vào mỗi bữa ăn, vì vậy bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ăn ít nhất ba bữa một ngày. Vì một số chế độ ăn kiêng pho mát cho phép ăn hai bữa một ngày, hãy tận dụng điều đó. Điều này sẽ giúp lượng calorie của bạn tăng lên một chút và ngăn cản cơ bắp và các phản ứng phụ khác.