ẢNh hưởng tiêu cực Từ Slim-Fast

Chế độ ăn uống Slim-Fast đòi hỏi bạn phải mua các thanh, lắc và đồ ăn nhẹ thay thế cho bữa ăn. Kế hoạch này đòi hỏi bạn phải thay thế hai bữa ăn của mình bằng các món ăn nhẹ hoặc ăn nhanh. Bữa thứ ba, thường là bữa tối, có thể bao gồm các loại rau, ngũ cốc và thịt yêu thích của bạn. Chương trình cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn và lời khuyên để ăn một bữa ăn lành mạnh. Ngoài ra, bạn có thể ăn ba bữa ăn vặt 100 calo mỗi ngày. Mục đích là để hạn chế lượng calo mà bạn tiêu thụ, do đó bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Kế hoạch ăn kiêng này là thuận tiện và dễ thực hiện, nhưng có một số tác dụng phụ tiêu cực.

Video của Ngày

Hunger

Tổng lượng calo cho ngày trong khi theo chế độ ăn kiêng Slim-Fast là khoảng 1, 200 calo. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đói nếu bạn đã từng ăn một chế độ ăn kiêng bình thường 2 000 calo mỗi ngày. Bữa sáng rung hoặc thanh thay thế bữa ăn có khoảng 200 calo. Vào bữa ăn trưa, bạn sẽ bị rung hoặc lắc. Bạn sẽ không thể ngồi và thưởng thức một bữa ăn nóng cho đến khi ăn tối, khi bạn có thể tiêu thụ đến 500 calo. Trong suốt cả ngày các món ăn nhẹ có thể khiến bạn tiếp tục, nhưng chúng cung cấp ít calo và có thể không làm bạn hài lòng trong một thời gian dài.

Mức dinh dưỡng tối thiểu

Chế độ ăn uống của bạn nên cân bằng có nghĩa là bạn ăn đúng lượng chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách ăn uống từ mỗi nhóm thực phẩm tại mỗi bữa ăn. Bao gồm thực phẩm từ ngũ cốc, rau, trái cây, sữa và các nhóm thịt để có được chất dinh dưỡng tối đa. Trong khi thay thế bữa ăn Slim-Fast lắc có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng, bạn có thể bỏ qua chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất mà bạn thường nhận được từ thực phẩm. Chế độ ăn kiêng Slim-Fast chỉ nên được theo dõi trong một khoảng thời gian ngắn trong khi bạn làm việc để đạt được mục tiêu giảm cân.

Khôi phục Trọng lượng

Chế độ ăn uống Slim-Fast đồng bộ tất cả lượng calo cho bạn. Bạn chỉ phải lên kế hoạch một bữa ăn và chương trình cung cấp công thức nấu ăn cho bạn trên trang web của SlimFast. com. Các phương pháp giảm cân thành công nhất bao gồm thay đổi vĩnh viễn đối với hành vi và thói quen ăn uống của bạn Sau chế độ Ăn kiêng Slim-Fast không dạy bạn lựa chọn thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm vào bữa sáng, trưa và tối. Bạn sẽ không biết được bao nhiêu calo mà bạn nên ăn trong ngày và cách chia chúng ra từng bữa ăn. Khi bạn quyết định ngừng chế độ ăn kiêng, bạn có thể bị tăng cân khi tăng calo mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bắt đầu ăn các loại thực phẩm bạn khao khát mà bạn đã tránh trong khi tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Điều này có thể làm tăng trọng lượng và ăn uống có thể binge.