Những bất lợi của các thử nghiệm push-up
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Loại thử nghiệm
- Giới hạn Giới tính
- Thử nghiệm đẩy cũng đánh giá trẻ em. Ảnh tín dụng: a. Các kết quả gây hiểu nhầm
- Áp suất Thử nghiệm
- Đọc thêm
Học sinh lớp, nhân viên thực thi pháp luật và binh lính có điểm gì chung? Tất cả đều phải kiểm tra thường xuyên để đo mức độ thể lực của họ. Các thử nghiệm push-up thường được sử dụng để xác định độ bền cơ bắp trên cơ thể hoặc sức chịu đựng. Trong khi những người đàn ông phù hợp có thể xuất sắc trong cuộc tập trận này, nó có thể là một thách thức đối với một số quần thể nhất định.
Video trong Ngày
Loại thử nghiệm
Có hàng chục cuộc thử nghiệm đẩy lên. Một số được tính thời gian để xem có bao nhiêu bạn có thể làm trong 60 giây hoặc đến 2 phút. Thử nghiệm Thể dục quân đội đo lường số lượng bạn có thể làm trong 1 phút, ví dụ.
Những người khác được đặt ở một nhịp độ, vì vậy bạn có thể đẩy kịp thời đến máy thu âm bíp. Giải thưởng Challenge Fitness của Tổng thống, được quản lý ở nhiều trường công, là một ví dụ cho loại bài kiểm tra này. Một khi bạn không thể theo kịp nhịp điệu - thường khoảng 3 giây - bạn đã đạt được bài kiểm tra.
Các bài kiểm tra khác, chẳng hạn như Test Thể hình YMCA, yêu cầu bạn chỉ cần hoàn thành càng nhiều push-up càng tốt trong một hàng mà không dừng lại. Không áp dụng tiến độ hoặc giới hạn thời gian.
Giới hạn Giới tính
Một số xét nghiệm cho phép phụ nữ hoặc bé gái quì gối trong thời gian đẩy lên. Nói chung, phụ nữ có khối lượng cơ trên cơ thấp hơn nam giới, và sự thay đổi này được thiết kế để bù đắp cho sự khác biệt. Một sự thúc đẩy được thực hiện trên đầu gối có thể giúp phụ nữ ít cân bằng hơn đạt được điểm cao hơn, nhưng nó có thể làm cho xét nghiệm chỉ là quá dễ dàng đối với phụ nữ cực kỳ phù hợp.
- ->Thử nghiệm đẩy cũng đánh giá trẻ em. Ảnh tín dụng: a. Các kết quả gây hiểu nhầm
Việc kiểm tra đẩy lên có thể được thực hiện một cách công bằng và hợp lý nhưng kết quả đôi khi mang lại cho bạn hình ảnh méo mó về khả năng của bạn. Thông thường, bạn đánh giá từ "nghèo" thành "xuất sắc" theo biểu đồ so sánh hiệu suất đẩy của bạn với hoạt động của người khác cùng giới tính và tuổi tác của bạn.
Tuy nhiên, bạn sẽ chỉ hiểu được chính xác về thể trạng của mình nếu bạn sử dụng một biểu đồ phù hợp với vị trí của mình. Ví dụ, một chuyên gia quân sự có tiêu chuẩn cao hơn một chút so với những người được thiết lập cho thể dục thể hình nói chung. So với bản thân bạn với một dân số thích hợp để có được thông tin có ý nghĩa.
Áp suất Thử nghiệm
Một số người nhận được sự lo lắng về hiệu suất trước các bài kiểm tra, ngay cả một thử nghiệm đẩy lên. Lo lắng này có thể làm lệch kết quả của họ và làm cho họ thất bại sớm vì tự nghi ngờ tinh thần. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Work ghi nhận rằng những người sợ thất bại trong các kỳ thi thể dục thể chất hoặc đào tạo nghề nghiệp thường có hiệu suất kém vì họ gặp khó khăn khi tập trung vào nhiệm vụ.
Nếu thử nghiệm push-up được thực hiện bởi một người huấn luyện cho một khách hàng mới, ví dụ, nó có thể tạo ra các rào cản đối với truyền thông. Các cuộc kiểm tra ấn vào các lớp mẫu giáo trình bày các vấn đề với sự đánh giá ngang hàng và trêu chọc có thể cho những đứa trẻ không đạt được tiêu chuẩn.
Đọc thêm
: Số trung bình của Push-up cho một người trên 50 tuổi là bao nhiêu?
