Làm thế nào để Đậu Bưởi cho Giảm cân

Bưởi có thể làm cho bạn cảm giác tươi mới trong khi bạn đang cố gắng giảm cân. Chỉ có một bưởi chứa 100 phần trăm giá trị hàng ngày cho Vitamin C cũng như vitamin A, thiamin, niacin, magiê, kali, canxi và chất xơ, theo Viện Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm của Đại học Florida. Viện cũng cảnh báo rằng một số loại thuốc có thể tương tác với bưởi, do đó tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ về tình huống cụ thể của bạn. Tốt nhất là ăn trái cây bưởi; tuy nhiên, bạn vẫn có thể có được một số lợi ích từ đun sôi và nấu ăn là tốt.

Video trong ngày

Thịt bưởi đun chín Món khai vị hoặc ăn nhẹ

Bước 1

Rửa một trái bưởi nguyên chất với giấm hoặc rau rửa để loại bỏ bất kỳ sáp, chất bẩn hoặc thuốc trừ sâu. Sử dụng khăn sạch để chà nhẹ da.

Bước 2

Đặt một cái chậu bằng thép không rỉ, bằng gốm hoặc nồi thủy tinh trên bếp và cho sôi. Đặt toàn bộ bưởi vào nước sôi trong 2 hoặc 3 phút để cho thêm nước ép và để cắt dễ dàng hơn. Hãy chắc chắn rằng bưởi hoàn toàn ngâm trong nước sôi. Hủy bỏ bưởi từ nước khi bạn bắt đầu ngửi thấy mùi thơm của các loại dầu phát ra từ da bưởi. Bật lửa xuống và để nước tiếp tục đun sôi.

Bước 3

Dùng dao cắt nhỏ để cắt bưởi thành hai nửa trên bảng cắt hoặc trên đĩa lớn. Mang bao tay bảo vệ để ngăn ngừa bỏng. Cắt nửa quả bưởi xuống nửa lần nữa cho tới khi bạn có 8 bưởi.

Bước 4

Hủy bỏ phần thịt bưởi ra khỏi da - bạn có thể bóc vỏ da, nhưng bạn có thể sử dụng dao cắt nếu dễ dàng hơn. Loại bỏ lớp mỏng màu trắng khỏi thịt của bưởi và loại bỏ phần đó.

Bước 5

Cắt bưởi thành những khối nhỏ và đặt chúng vào một bát lớn. Rắc các miếng muối biển để mang lại vị ngọt của bưởi. Trộn một ít dầu ô liu nhẹ trên bưởi để thêm một lớp hương vị.

Bước 6

Đổ bất kỳ loại nước ép nào được cho ra khỏi bưởi trong quá trình cắt trên bát quả bưởi ấm. Hương vị một miếng từ bát và thêm muối biển nếu cần thiết để cắt đắng và tăng cường vị ngọt tự nhiên của bưởi. Thêm mứt tươi hoặc rau mùi tây để trang trí. Theo ông Takatoshi Murase và các đồng nghiệp trong nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, quả bưởi có chứa nootkatone làm tăng chuyển hóa bằng cách kích hoạt AMPK trong gan và các cơ xương. Mặc dù đã có một số nghiên cứu nhưng vẫn chưa có bằng chứng khoa học liên quan đến việc tiêu thụ bưởi để giảm cân.Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào chưa được chứng minh.

Bưởi Rind Tea

Bước 1

Cắt vỏ bưởi còn sót lại hoặc vỏ thành từng miếng nhỏ. Đặt các miếng bưởi vào nước sôi. Thêm 1/2 muỗng cà phê. muối biển vào nước và bưởi da để cắt đắng cay của trà. Bật nhiệt độ nước trở lại mức vừa phải và để cho sôi khoảng 10 đến 15 phút.

Bước 2

Tắt nồi đun sôi của trà. Dùng muỗng bằng kim loại hoặc bằng gỗ để khuấy chè trong vài giây. Che nồi một lần nữa và để cho nó ngồi thêm 10 đến 15 phút.

Bước 3

Đổ trà nóng vào cốc và thưởng thức nó trước khi đi ngủ, vào buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày. Lọc trà còn lại sau khi nguội đi và đặt nó vào một cái bình thủy tinh. Đặt nó trong tủ lạnh để thưởng thức như một bưởi mát trà đá hoặc reheated như một trà ấm.

Những thứ bạn cần

• Một quả bưởi trung bình
• Con dao gạt
• Bát lớn
• Xẻng kẹp
• Dầu oliu Virgin cao cấp
• Muối biển
• Thớt hoặc đĩa dĩa < Mẹo

Hủy bỏ các hạt giống từ bưởi trước khi phục vụ để làm cho nó dễ dàng hơn để ăn. Không đặt quá nhiều muối vào bưởi; chỉ đủ để mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của nó. Đừng đun sôi bưởi hơn năm phút.

• Cảnh báo

Kiểm tra với bác sĩ trước khi ăn bưởi nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.