Có Thực phẩm Đó Nguyên nhân Đau chân?

Không thức ăn nào bạn ăn có tác động trực tiếp lên bàn chân của bạn. Chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ, tuy nhiên, làm cho bạn có nhiều khả năng gặp đau khớp, lượng máu chảy và tổn thương thần kinh thấp - tất cả đều có thể gây đau chân. Nếu bạn bị tiểu đường, quá nhiều đường trong máu của bạn có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng về chân; trong khi gout, kết quả từ sự tích tụ tinh thể acid uric, cũng có thể là do chế độ ăn uống. Để có bàn chân khỏe mạnh, hãy tránh những thức ăn có lượng đường, mỡ bão hòa hoặc chất bảo quản nhân tạo và dính vào thức ăn.

Video trong Ngày

Đái tháo đường và Bàn chân

Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải giữ mức đường trong máu càng gần càng tốt với mục tiêu mà bác sĩ đã đặt. Nếu bạn ăn quá nhiều đường và để những con số vượt ra ngoài tầm kiểm soát, bạn có thể bị tổn thương thần kinh, làm cho bạn khó cảm thấy vết loét hoặc vết loét trên bàn chân. Nếu những bệnh này trở nên nhiễm bệnh và lượng máu của bạn cũng nghèo vì sự tích tụ glucose, các vết loang có thể không bao giờ lành và chúng có thể dẫn đến hoại tử, mô đã chết.

Kiểm soát đường huyết

Để kiểm soát lượng đường trong máu, ăn liên tục và không bao giờ bỏ qua bữa ăn. Tránh các đồ uống có cồn và đồ uống có đường, chẳng hạn như nước giải khát soda và cà phê ưa thích. Bánh mì trắng, hàng bánh nướng, thực phẩm chiên, bánh quy và bánh ngọt mua trong cửa hàng có đầy đủ các carbs tiêu hóa nhanh và thêm đường làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Theo thời gian, chúng có thể dẫn đến các biến chứng tiểu đường gây đau chân. Thay vào đó, hãy tiếp cận với nhiều loại rau tươi, và tiêu thụ một lượng vừa phải ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi. Các protein Lean, chẳng hạn như gà không da, cá trắng và bít tằm, cũng là những lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát nạn đói và cung cấp dinh dưỡng thiết yếu.

Thực phẩm chứa Purines

Thịt gan, các cơ quan nội tạng và các loại đậu khô có nhiều purin và có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đớn của gút. Một số hải sản có thể được sử dụng nếu bạn bị bệnh gout, nhưng cá trích, cá cơm và cá ngừ đặc biệt có hàm lượng purin rất cao nên bạn nên tránh. Bia tăng nồng độ acid uric và khiến cơ thể bạn khó xử lý sản phẩm phụ.Thịt đỏ, gà tây và ngỗng tất cả đều chứa hàm lượng purine cao hơn các nguồn protein khác, vì vậy nếu bạn đang cố gắng để tránh sự bùng phát bệnh gout, bạn nên ăn những thức ăn này với mức độ vừa phải. Nước uống đặc biệt là những loại có chứa xi-rô bắp fructose cao cũng ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể bạn trong việc xử lý acid uric.

Chọn một chế độ ăn uống giàu trái cây tươi và rau cải, nhưng kiểm soát khẩu phần ăn của cải, măng tây và rau bina, có chứa purine nhiều hơn các loại rau khác. Hầu hết các protein thịt trắng như gà và cá bơn, đậu hũ và thịt heo là các lựa chọn protein purine thấp. Hạt và hạt, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu đưa ra chế độ ăn kiêng sẽ không làm trầm trọng thêm bệnh gout.

Viêm đại tràng

Chế độ ăn nghèo nàn có thể làm tăng các chứng viêm chân, như viêm tụy đáy, gây ra sự đau đớn trong dải dày của mô chạy dọc theo chân chân nối xương gót với ngón chân của bạn. Một lần nữa, các sản phẩm bột trắng, dầu thực vật đã qua chế biến - chẳng hạn như dầu hướng dương hoặc đậu nành - và chất béo chuyển vị hoặc chất béo bão hòa có thể gây ra khối lượng dư thừa, lượng đường trong máu cao hoặc các điều kiện khác làm trầm trọng thêm chứng viêm khớp và đau chân. Mục tiêu cho một thực phẩm toàn phần, chế độ ăn uống cân bằng để vừa phải cân nặng của bạn, và giữ cho khớp của bạn khỏe mạnh nhất có thể.