Những thuận lợi của tư thế tốt

Tư thế là vị trí bạn duy trì trong khi đứng, ngồi hoặc nằm xuống. Bạn có tư thế tốt khi vị trí của bạn tạo ra ít nhất sự căng thẳng về hỗ trợ cơ và dây chằng khi bạn di chuyển hoặc thực hiện hoạt động cân nặng. Như chúng ta thường nhắc nhở là trẻ em, duy trì tư thế tốt là có lợi theo nhiều cách.

Video trong ngày

Xác định vị trí tốt

Tư thế ngồi tốt có nghĩa là lưng bạn thẳng và mông của bạn ở phía sau ghế. Giữ chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà và uốn cong đầu gối của bạn ở một góc bên phải. Khi đứng với tư thế tốt, bạn có thể vẽ một đường thẳng tưởng tượng từ phần tai của bạn qua vai, hông, đầu gối và giữa mắt cá chân của bạn.

Tốt hơn cho cơ thể của bạn

Hỗ trợ tư thế và lưng tốt là cần thiết để tránh đau lưng và cổ. Trên thực tế, nhiều người bị đau lưng trải qua những thay đổi tích cực khi họ cải thiện tư thế, ghi chú của Cleveland Clinic. Tư thế tốt cũng giúp ngăn ngừa các chứng đau nhức cơ bắp và sự mệt mỏi cơ. Nó giữ xương và khớp của bạn trong sự liên kết phù hợp để bạn sử dụng cơ bắp của bạn hiệu quả hơn, ngăn ngừa căng thẳng và sử dụng quá mức.

Tương lai Y tế

Duy trì tư thế tốt có thể giúp bạn tránh các vấn đề sức khoẻ mới. Tư thế đúng cách làm giảm sự mài mòn bất thường trên bề mặt khớp, có thể dẫn đến viêm khớp. Nó cũng làm giảm căng thẳng về dây chằng nối nối tủy sống. Tư thế tốt sẽ giúp bạn tránh được vị trí vĩnh viễn bất thường, có thể gây ra các vấn đề về tủy sống và co mạch và thần kinh co thắt. Tư thế tốt cũng bảo vệ khớp xương sống khỏi chấn thương và dị dạng.

Breathe Right

Tư thế tốt giúp mở đường thở và đảm bảo thở đúng cách. Hít thở thích hợp cho phép tăng lưu lượng oxy trong hệ thống phổi. Máu sau đó mang đủ oxy đến hệ thống thần kinh, các cơ quan và các mô khác, vì vậy chúng hoạt động hiệu quả.

Nhìn đẹp

Duy trì tư thế tốt làm kỳ diệu cho sự xuất hiện của bạn. Tư thế phù hợp có thể giúp bạn tạo ấn tượng tốt đầu tiên, và xuất hiện hấp dẫn hơn và tự tin hơn. Khi bạn tránh né tránh, bạn trông cao hơn và mảnh mai hơn. Tất cả các khía cạnh này thêm vào sự tự tin của bạn.