Chạy máy chạy tia cực tím Kiểm tra nhịp tim tối đa

Thử nghiệm nhịp tim treadmill chỉ là những gì tên cho biết; các bài kiểm tra, thực hiện trên máy chạy bộ, được thiết kế để tăng nhịp tim của người luyện tập đến mức tối đa. Thủ tục này còn được gọi là "kiểm tra căng thẳng" và nhãn đó cũng chính xác, vì bài kiểm tra làm căng thẳng trái tim bạn và đẩy nó đến mức giới hạn. Nhưng những câu trả lời bạn nhận được có thể biện minh cho nỗ lực hết mình.

Video trong ngày

Mục đích của bài kiểm tra

Nếu bạn thực hiện một bài kiểm tra căng thẳng, đó có thể là một trong hai lý do: đầu tiên, bác sĩ của bạn có thể đang kiểm tra các dấu hiệu bệnh mạch vành; nếu không có vấn đề cụ thể nào được nghi ngờ, bài kiểm tra thường được sử dụng để đánh giá mức độ thể lực của bạn. Một vận động viên, ví dụ, có thể cần một cách khách quan để đánh giá khả năng của mình. Cuộc kiểm tra cũng có thể là yêu cầu đối với một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như bay máy bay.

Lấy bài kiểm tra

Một bài kiểm tra căng thẳng phải được thực hiện dưới sự giám sát y tế. Trước khi làm bài kiểm tra, kỹ thuật viên sẽ đặt 12 điện cực vào ngực của bạn. Trên giấy, bài kiểm tra có tối đa 10 giai đoạn ba phút mỗi lần. Trong thực tế, người luyện tập làm việc để cạn kiệt và thường kết thúc bài kiểm tra lâu trước khi giai đoạn cuối cùng. Máy chạy bộ sẽ được đặt ở một xu hướng 10 phần trăm và 1. 7 mph cho giai đoạn đầu tiên. Xu hướng tăng lên ở mức tăng 2 phần trăm trong mỗi giai đoạn, cuối cùng tăng đến 28 phần trăm cho giai đoạn thứ 10. Tốc độ tăng lên 2. 5 mph cho giai đoạn thứ hai, và sau đó đến 3,4, 4,2 và 5 mph 0 cho ba giai đoạn tiếp theo. Nếu người luyện tập tiếp tục kiểm tra, tốc độ sau đó tăng lên 0. 5 mph cho mỗi giai đoạn còn lại năm, kết thúc ở 7. 5 mph ở giai đoạn 10.

Phân tích kết quả

Các kết quả ECG phải được phân tích bởi một chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ tim mạch. Nếu bài kiểm tra tối đa của nhịp tim được quản lý chặt chẽ như một thước đo về thể trạng của bạn - trong trường hợp này máy ECG không được sử dụng - bài kiểm tra được tính dựa trên khoảng thời gian bạn ở trên máy chạy bộ. Bạn cắm số điểm, được liệt kê trong vài phút, vào một công thức, sau đó chuyển nó thành ước tính của VO2 max của bạn - nó đo được công suất aerobic tối đa của bạn. Bạn có thể sử dụng một số công thức khác nhau, dành cho nam giới và phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau, để có được kết quả VO2 max.

Xem xét về an toàn

Bởi vì bài kiểm tra căng thẳng đẩy trái tim của bạn về mọi thứ có thể, thủ tục phải được thực hiện dưới sự giám sát y tế. Thật vậy, bác sĩ của bạn sẽ không đưa bạn vượt qua thử nghiệm trừ khi bạn đã ở trong tình trạng tốt. Đừng bị cám dỗ để nhân rộng bài kiểm tra hoặc để tạo ra phiên bản của riêng bạn.