Chương trình đào tạo cá nhân

Kể từ khi mở cửa 40 năm trước, Nautilus đã mở rộng bao gồm nhiều lựa chọn đào tạo cá nhân. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các lựa chọn này tại các trung tâm thể dục Nautilus trên toàn nước Mỹ. Các trung tâm thể dục có thiết bị thể dục Nautilus và cũng cung cấp các chương trình đào tạo cá nhân và các lớp học cho các thành viên.

Video trong ngày

Xác định các Mục tiêu Thể dục

Khi bạn vào trung tâm thể dục Nautilus và hỏi thêm thông tin về các lựa chọn đào tạo cá nhân của bạn, một nhân viên có thể giúp xác định các lựa chọn tốt nhất cho bạn. Cô dựa vào các lựa chọn này cho nhu cầu tập thể dục cá nhân của bạn. Nhân viên của công ty tiến hành đánh giá trước, bao gồm một loạt các câu hỏi. Sau khi đánh giá, cô giúp bạn nói rõ mục đích thể dục và xác định nhu cầu đào tạo của mình.

Những điều cần trông đợi trong đánh giá trước

Sự đánh giá trước khi luyện tập giúp xác định trình độ của bạn trước khi bắt đầu chương trình. Việc đánh giá có thể bao gồm một bài kiểm tra thành phần cơ thể, xác định phần trăm chất béo trong cơ thể bạn. Nhân viên cũng có thể kiểm tra nhịp tim nghỉ ngơi của bạn hoặc yêu cầu bạn thực hiện các bài kiểm tra sức khoẻ như kéo-up, sit-up hoặc push-up. Những bài kiểm tra này giúp nhân viên hiểu các loại bài tập và / hoặc thay đổi lối sống nào có thể cải thiện tốt nhất khả năng của bạn. Anh ta cũng có thể đặt câu hỏi về các mục tiêu cá nhân của bạn để tìm ra khu vực bạn muốn tập trung.

Các chương trình riêng

Nautilus điều chỉnh các chương trình đào tạo của mình theo nhu cầu của từng thành viên. Cho dù bạn cần tập luyện cho môn thể thao, làm việc theo lối sống lành mạnh, giảm cân hoặc phát triển sức mạnh, Nautilus giúp bạn xây dựng chương trình thể dục mà bạn muốn. Một giảng viên cá nhân có thể tiến hành đào tạo một mình và bạn cũng có thể tham gia các lớp thể dục thể thao để giải quyết các mục tiêu của bạn. Mỗi lần bạn tham gia huấn luyện, huấn luyện viên cá nhân của bạn gặp gỡ với bạn để đánh giá sự tiến bộ của bạn cũng như cung cấp lời khuyên và lời khuyên động viên.

Sử dụng thiết bị

Huấn luyện viên cá nhân của bạn làm việc cùng với thiết bị tập thể dục Nautilus để giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể lực của mình. Ngay cả NASA cũng hoan nghênh những lợi ích và hiệu suất của các máy Nautilus. Mặc dù Nautilus thường được biết đến với các sản phẩm đào tạo sức mạnh, nhưng nó cũng đã từng làm việc để tạo ra các thiết bị luyện tập tim mạch hiệu quả. Một ví dụ là Bowflex Max Trainer, một chiếc xe đạp cố định với 25 mức kháng cự, 29 chương trình luyện tập, máy theo dõi nhịp tim, cổng USB, bánh xe vận chuyển, quạt và hai màn hình LCD hiển thị tới 13 phản hồi.