Bài tập Sau khi Giải phẫu cắt da

Discectomy là loại bỏ, hoặc một phần của đĩa xương sống từ cột sống. Sau bất kỳ loại phẫu thuật cột sống nào, bạn cần phải làm theo các hướng dẫn cẩn thận về chuyển động và tập thể dục được cung cấp bởi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý trị liệu có chứng nhận và được chứng nhận. Phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật và tập thể dục là một phần của quá trình chữa bệnh, và khuyến khích sức mạnh, phạm vi chuyển động và độc lập.

Video của Ngày

Định nghĩa

Có thể xảy ra cắt lách trong vùng cổ tử cung, vùng ngực hoặc thắt lưng. Một lý do phổ biến cho một thủ tục phẫu thuật như vậy là một đĩa đệm thoát vị, nơi các phần của đĩa sống có thể chà xát vào nhau hoặc phình lên qua lỗ mở trong đĩa có nghĩa là cho tủy sống. Sưng trong vùng này gây áp lực lên dây thần kinh, gây đau đớn, không thể thực hiện một số chức năng một cách thoải mái, và đối với một số, tính di động hạn chế và phạm vi chuyển động.

Kéo dài

Bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng, nhưng chỉ sau khi bạn được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý của bạn. Nằm trên sàn nhà trên lưng, đầu gối uốn cong. Giữ một chân trên sàn nhà, nâng đầu gối đối diện lên hướng tới ngực. Chụm nẹp để giúp bạn duy trì căng. Trong khi kéo dài, kéo các cơ bụng dưới của bạn xuống và xuống sàn để giúp bảo vệ cột sống thấp của bạn.

Bạn cũng có thể làm sâu và mở rộng phần căng ra bằng cách nâng cánh tay trái lên và đầu, đồng thời nâng đầu gối phải về phía ngực, nhưng chỉ càng xa càng tốt mà không gây đau. Giữ trong cơ bụng của bạn trong suốt bài tập này. Giữ căng trong vài giây và sau đó thấp hơn. Lặp lại ở phía bên kia, nhấc cánh tay phải lên và trên đầu và nâng đầu gối trái lên.

Tập thể dục được hỗ trợ

Đặt quả bóng ổn định hoặc Pilates lên sàn và quỳ ở phía trước nó. Từ từ cuộn về phía trước cho đến khi thân xác của bạn được hỗ trợ bởi quả bóng, đặt cánh tay và khuỷu tay lên sàn để hỗ trợ. Bàn chân và đầu gối của bạn nên chạm vào sàn. Trong khi vẫn giữ bóng, chặt abs và nhấc cánh tay phải lên khỏi sàn cho đến khi nó song song với sàn hoặc vai của bạn. Nếu bạn có thể, và cảm thấy bạn đã đủ ổn định, nhẹ nhàng nhấc đầu gối từ sàn nhà và duy trì sự cân bằng của bạn.Giữ vị trí từ 15 đến 20 giây, sau đó hạ xuống. Lặp lại cân bằng và tăng cường cốt lõi di chuyển về phía đối diện.

Walking

Càng sớm càng tốt, và sau hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý, tham gia vào đi bộ chậm và nhẹ nhàng, bắt đầu với khoảng cách ngắn và dần dần tăng khả năng của bạn để đi bộ một hoặc hai dặm, cho thấy Mayfield Clinic, một phẫu thuật thần kinh tại Cincinnati, Ohio.