Những cơ bắp Do Dumbbell Pullovers làm việc?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Khi thực hiện chiếc áo thun chuông, khóa khuỷu tay của bạn thành một đường cong nhẹ và không di chuyển chúng trong khi tập thể dục. Nếu bạn cho phép khuỷu tay của bạn thẳng khi bạn nhấc quả tạ lên trên đầu, một số tải sẽ chuyển từ cơ ngực và lưng tới cơ triceps, tăng sự liên quan của chúng trong chuyển động.
Dumbbell pullovers là một phần của sự dị thường tập thể dục vì chúng hoạt động cùng lúc hai cơ chống lại: ngực và cơ lưng. Các cơ ngực là động cơ chính, nhưng một số cơ bắp của lưng giúp đỡ trong quá trình di chuyển. Bởi vì bạn giữ trọng lượng trực tiếp trên khuôn mặt của bạn, hãy xem xét có một người kiểm tra có sẵn khi thực hiện bài tập này.
