An toàn Đèn cho Jogging
Mục lục:
Vào mùa đông, chạy bộ thường xuyên của bạn có thể diễn ra trong khi trời sáng tối hoặc sáng sớm. Vào mùa hè, bạn có thể chọn chạy bộ trước bình minh để tránh hơi nóng trong ngày. Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang nhìn thấy được tài xế và những người đi bộ khác. Đèn an toàn có thể giúp cung cấp khả năng hiển thị cần thiết.
Video trong ngày
Đèn pha Đeo>
Đèn có thể điều chỉnh được đặt trên một dây đeo căng và đeo quanh đầu của bạn có sẵn tại nhiều cửa hàng đang chạy. Đèn gắn trên đầu có thể thích hợp hơn với đèn pin khi chạy bộ vì chúng giữ tay trong khi cung cấp ánh sáng. Ngoài ra, đèn pha sẽ giúp bạn nhìn thấy nơi bạn đang đi và có thể tránh những địa hình gồ ghề hoặc các bước hoặc lề đường bất ngờ. Tuy nhiên, một số vận động viên tìm thấy sự có mặt của đèn pha rườm rà hoặc làm phiền.
Torch cầm tay
Một ngọn đuốc cầm tay hoặc đèn pin là một tùy chọn khác để chạy trong bóng tối. Ánh sáng từ đèn pin cho phép bạn nhìn thấy và tránh các vết bẩn ướt hoặc băng giá trên đường hoặc trên vỉa hè trước khi bạn chạy bộ trên chúng. Bởi vì đèn pin di chuyển với bàn tay của bạn khi bạn chạy bộ, chuyển động của ánh sáng sẽ thu hút sự chú ý của trình điều khiển, làm cho bạn dễ nhìn thấy hơn. Chọn một tia nhẹ, mạnh mẽ để tối đa hóa độ chiếu sáng và ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang theo ngọn đuốc trong khi bạn chạy.
Đèn Ngắt Clip-On
Các đèn chiếu sáng, ví dụ như những chiếc xe đạp dành cho người đi xe đạp, có thể có hiệu quả để chạy bộ. Đèn pha phía trước và phía sau nhẹ có mặt rộng rãi và thường rẻ, theo Medline Plus. Với ánh sáng cắt bớt vào quần áo của bạn, bạn sẽ không cảm thấy bị bóp méo. Bạn nên đeo đèn báo ở phía trước và sau lưng của cơ thể. Thắt lưng của quần của bạn là nơi để clip đèn trước và sau, cung cấp cho họ không bị che khuất bởi quần áo trên cơ thể trên của bạn.
Thiết bị phản quang
Ngoài việc mang các nguồn ánh sáng trên cơ thể trong khi chạy, bạn có thể đảm bảo rằng bạn có thể nhìn thấy trong đèn đường và đèn pha xe bằng cách mặc quần áo phản chiếu, giày dép và phụ kiện. Washington, D. C, Cảnh sát Thủ đô đề nghị đeo thiết bị phản chiếu khi chạy hoặc chạy bộ trong bóng tối, hoàng hôn hoặc nửa ánh sáng. Nhiều loại giày chạy có dải phản chiếu được gắn với thiết kế. Tuy nhiên, cũng rất quan trọng để mang các vật phản xạ trên phần thân trên của bạn. Một chiếc vest được trang bị băng phản chiếu là một lựa chọn, hoặc bạn có thể đeo băng phản xạ có thể tháo rời trên tay và chân của bạn.