Bạn có thể Tập thể dục Đau Đau Hip viêm Bursitis Away?

Viêm đa khớp hông có thể là một tình trạng rất đau đớn và có thể làm giảm đáng kể hoạt động. Nó xảy ra khi một túi bursa - một túi chứa đầy chất lỏng làm giảm ma sát giữa xương và cơ - sẽ bị viêm. Có nhiều bursae ở hông; tuy nhiên, một trong những phổ biến nhất ảnh hưởng là bursa trochanteric lớn hơn. Nó nằm gần chỗ nổi bật xương ở bên ngoài hông. May mắn thay, tập thể dục có thể được sử dụng để điều trị hiệu quả điều kiện này trong nhiều trường hợp.

Video trong ngày

Các bài tập để điều trị viêm túi kinh nguyệt

Nâng cao tính linh hoạt và sức mạnh của hông là rất quan trọng để giải quyết viêm khớp háng. Cơ chặt hoặc yếu có thể làm thay đổi cách bạn đi bộ hoặc di chuyển, dẫn đến ma sát và viêm của bursa. Một nhà trị liệu vật lý có thể giúp nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể của sự kín hoặc yếu và chỉ định các bài tập để giải quyết chúng. Thông thường, các bài tập lệch tâm, tập trung làm cho cơ hông từ từ kéo dài đối với tải trọng. Nghỉ ngơi từ tình tiết tăng nặng, các hoạt động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chạy và nhảy, cũng rất hữu ích.

Bursitis mà không cải thiện đáng kể với tập thể dục cũng có thể được điều trị với một corticosteroid tiêm để giảm viêm của bursa bị ảnh hưởng. Nếu những phương pháp này cuối cùng thất bại, phẫu thuật có thể là cần thiết để giải quyết vấn đề. Báo cáo bất kỳ sự gia tăng đau hông, khóa khớp hoặc mất sức cho bác sĩ vì điều này có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn.