Có bao nhiêu calo trong mì ống và phó mát?
Mục lục:
Hầu hết các món ăn macaroni và pho mát đều chứa calo. Chúng cũng giàu chất béo và có ít chất dinh dưỡng, vì vậy giữ cho kích thước nhỏ. Nếu bạn làm mì ống và pho mát ở nhà, bạn có thể làm giảm tải lượng calorie bằng cách giảm lượng bơ và sử dụng sữa không béo hoặc pho mát chất béo giảm béo. Sử dụng mì ống nguyên hạt thay vì mì ống làm giàu cũng là một chất bổ sung dinh dưỡng, vì mì ống ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng.
Video trong ngày
Các con số
Chuẩn bị theo hướng đóng gói, một cốc mì ống và pho mát làm từ hỗn hợp đóng hộp có chứa khoảng 376 calo mỗi cốc. Các phiên bản tự chế tạo có thể tốt hơn một chút; một công thức từ "Epicurious" có 348 calo mỗi cốc. Điều này vẫn khá phong phú, nhưng đứng đầu với bông cải xanh hấp, ớt chuông và một loại protein nạc như seitan, công thức này có thể biến thành một bữa ăn lành mạnh.
