5 món ăn nhẹ giàu protein tốt cho sức khỏe có thể tăng gấp đôi

Protein là chất dinh dưỡng mà chúng ta hoàn toàn có thể sống mà không cần. Các axit amin tạo nên protein là cần thiết để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, sửa chữa cơ bắp và cho bạn làn da sáng, tuyệt đẹp. Một phần của lối sống Tone It Up là đảm bảo chúng ta cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nạc, sạch và xanh lá cây bao gồm ăn nhiều protein sạch.

Tốt nhất là có protein khoảng 30 phút sau khi bạn tập thể dục cho tất cả các lợi ích yêu thích cơ thể. Chúng tôi thích thêm một loại Tone It Up Protein sạch, có nguồn gốc từ thực vật ($ 23) vào món sinh tố để trị liệu sau tập luyện. Nếu bạn có thể di chuyển như chúng tôi, bạn sẽ yêu thích năm công thức dễ dàng mà chúng tôi chia sẻ ngày hôm nay. Gói chúng trong túi phòng tập thể dục của bạn hoặc lấy chúng trên đường ra khỏi cửa. Phần tốt nhất: Tất cả đều tăng gấp đôi như món tráng miệng ngon, bổ dưỡng.

Quả dừa protein bông tuyết

Công thức này được tạo ra cho một người nào đó trên đường đi. Quả bóng Protein bông tuyết dừa của chúng tôi được đóng gói với protein, vì vậy hãy bỏ một ít trong túi tập thể dục của bạn như một món ăn nhẹ sau tập luyện. Thêm vào đó, chúng khá gấp đôi như bột bánh quy ăn được.

Bơ Nut tự làm

Nut butters là một trong những món ăn nhẹ yêu thích mọi lúc mọi nơi của chúng tôi. Chúng tôi thích nhúng táo cắt lát trong bơ hạnh nhân hoặc thêm một ít vào sữa chua. Đôi khi thậm chí một muỗng à la carte chạm vào vị trí! Xem cách đánh bông bơ hạt dẻ tự chế của chúng tôi có ba hương vị: Nutty Nutella, PB + Dates và Creamy Cashew + Almond.

dừa bánh hạnh nhân

Chúng tôi đã tạo ra những chiếc Macaroons dừa được phê duyệt bởi Tone It Up mà bạn sẽ yêu thích. Chúng tôi đã sử dụng Protein It It Protein không chứa GMO sạch, có nguồn gốc từ thực vật ($ 23) và chuối làm cơ sở cho món ăn nhẹ, mịn và chứa protein này.

Thiên thần thực phẩm Mini Muffins

Angel Food Mini Muffins là một sản phẩm chủ lực của Tone It Up. Chúng tôi luôn đảm bảo chuẩn bị một mẻ lớn trong tuần để chúng tôi có một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho dù chúng tôi đang ở đâu hay bận rộn như thế nào. Bỏ chúng trong ví hoặc túi tập thể dục của bạn để tận hưởng bất cứ lúc nào bạn cần đến đón.

Apple Cider Donut Lỗ

Apple Cider Donut Holes của chúng tôi sử dụng Tone It Up Protein sạch làm cơ sở. Nó làm cho những món ăn này ngọt tự nhiên và giàu protein mà cơ thể bạn cần để hình thành cơ bắp đẹp, săn chắc. Thêm vào đó, họ vì thế ngon lành gia đình và bạn bè của bạn sẽ yêu họ.

Hiểu cách thức ăn bạn ăn ảnh hưởng đến cơ thể là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn. Khi bạn tham gia Kế hoạch dinh dưỡng Tone It Up, bạn sẽ có quyền truy cập vào hàng ngàn công thức nấu ăn yêu thích cơ thể và tất cả các khoa học đằng sau dinh dưỡng của bạn. Đăng ký để có được Lifestyle Kit với mọi thứ bạn cần cho lối sống lành mạnh, cân bằng và tự tin của bạn.