Nghi thức làm đẹp buổi sáng của 12 phụ nữ thành công

Không có công thức hỗ trợ khoa học nào cho sự thành công của bạn. Và ở đó, không có cách rõ ràng, vạch ra để tìm thấy hạnh phúc hay tai tiếng. Tuy nhiên, có một vài điều được coi là hữu ích bởi những người phụ nữ thành công mà chúng ta ngưỡng mộ. Dưới đây, chúng tôi tập hợp chín điều khác nhau mà phụ nữ thành công làm trong các thói quen buổi sáng của họ; chúng tôi chăm sóc da, chăm sóc sức khỏe, thể dục, sức khỏe tinh thần. Hãy đọc để tìm một vài lời khuyên mới để thử; họ sẽ giúp bạn bình tĩnh vào buổi sáng và thậm chí có thể thêm vào thành công trong công việc.

(Bạn không bao giờ biết!)

1. Tìm một lịch trình phù hợp nhất với nhu cầu của bạn

Tiến sĩ Lamees Hamdan, người sáng lập của Shiffa Beauty cho biết: "Khi mới thức dậy, tôi uống nước ấm với một vắt chanh và một thìa mật ong. "Sau đó, 15 phút sau, tôi ăn sáng. Trong 15 phút đó, tôi thực hiện quy trình chăm sóc da buổi sáng.

"Tôi làm sạch một lần với Shiffa Aromatic Facial Cleanser và sau đó tôi sử dụng Floral Facial Toner để giúp làm se khít lỗ chân lông. Tôi sử dụng Rejuvenating Eye Remedy dưới mắt, White Tea Moisturizer trên mặt và cổ của tôi và kết thúc với Elta MD Oil-Free SPF 45 Trên mặt và cổ của tôi. Để trang điểm, tôi sử dụng RMS Lip2Cheek trên má và son môi Nars Dolce Vita. Tôi chắc chắn rằng tôi có chăm sóc da tuyệt vời vì vậy tôi không bao giờ cần phải sử dụng phấn nền.

"Mỗi tuần một lần, tôi tập Iyengar Yoga, điều này thực sự giúp tôi hết đau vai. Tôi cũng tập luyện cá nhân với Alicia Storm (PT của tôi), người khiến tôi dài và gầy và khỏe. Tôi cũng thiền ít nhất một lần mỗi ngày với Thiền siêu việt.

"Tôi có một văn phòng ở nhà, vì vậy đến 3 giờ chiều, tôi cố gắng ở nhà, làm việc từ văn phòng của tôi. Những đứa trẻ đi học về nhà trong thời gian đó, vì vậy tôi thích ở đó để nhìn thấy chúng."

2. Xem xét việc là một người tập thể dục buổi sáng

"Vì những ngày của tôi là siêu mứt, tôi đánh giá cao việc có thể tận dụng tối đa các buổi sáng của mình", bà Nancy Twine, người sáng lập công ty chăm sóc tóc Briogeo giải thích. "Khía cạnh quan trọng nhất của buổi sáng của tôi là có thể cân bằng tốt thời gian và năng suất của tôi. Hầu hết các buổi sáng, tôi thức dậy lúc 6:30 sáng và tôi muốn bắt đầu ngày mới bằng một vài bài thiền nhanh. Nó giúp tôi thư giãn và chuẩn bị cho cả ngày. Một vài lần một tuần, tôi sẽ tập luyện trong một chu kỳ tâm hồn sớm hoặc một lớp yoga. Tôi nhận được một năng lượng bùng nổ như vậy khi tôi có thể tập thể dục vào buổi sáng!

Về mặt trang điểm, tôi thích giữ thói quen làm đẹp của mình khá hợp lý. Tôi chủ yếu sử dụng kem dưỡng ẩm có tông màu, một vài chấm kem che khuyết điểm và một ít phấn má hồng, nhưng tôi luôn hoàn thành với một màu sắc trên môi! Ngay bây giờ tôi đã được sử dụng dầu dưỡng môi màu trong đêm Ả Rập của Ilia. Trước khi tôi rời văn phòng, tôi sử dụng Vitamix của mình để pha một ly sinh tố siêu thực phẩm (với những thứ như bột collagen, cải xoăn, quả việt quất và dầu MCT) để đảm bảo tôi có được một lượng rau xanh tốt cho sức khỏe trong các cuộc họp buổi sáng.

Sau đó, tôi nhảy lên tàu và bắt đầu kiểm tra và trả lời email ngay từ điện thoại của mình. Tôi thường đến văn phòng lúc 8:30 sáng và điều đầu tiên tôi làm trước khi tiếp tục e-mail hoặc nhảy vào một cuộc họp, là chuẩn bị một ly trà xanh lớn có rất nhiều lợi ích chống oxy hóa cho trà xanh và đó là một cách tuyệt vời cho tôi uống nhiều nước hơn và giữ nước trong suốt cả ngày. Khi cuộc họp đầu tiên của tôi bắt đầu, tôi hoàn toàn tập trung và sẵn sàng chinh phục một ngày."

3. Bắt đầu ngày mới với một năng lượng bình tĩnh, thư thái

Tôi thức dậy ít nhất hai giờ trước khi tôi phải dạy hoặc có mặt tại văn phòng để có một bữa sáng đầy đủ mà không vội vã, và tôi luôn rời khỏi TV, tin tức và âm nhạc, chanh Elisabeth Halfpapp, đồng sáng tạo của Core Fusion Barre tại Exhale Spa, kể Sức khỏe phụ nữ. Tôi tìm thấy nếu bạn bắt đầu một ngày với một năng lượng bình tĩnh, thoải mái, nó sẽ ở lại với bạn trong phần còn lại của ngày. Sau đó, tôi thực hiện một số động tác kéo dài lưng và hông, cùng với một ván hai phút, giúp tâm trí và cơ thể của tôi tập trung cho cả ngày.

4. Tham gia vào thời gian yên tĩnh

Vào lúc 5:45 sáng, báo thức của tôi tắt, ông Keri Glassman, người sáng lập và chủ tịch của Nutritious Life, kể Forbes. Tôi thường rất nhanh để đứng dậy. Tôi vào bếp và rót cho mình một cốc nước lớn và thêm một quả chanh nêm. Hãy bổ sung của tôi. Bật nồi cà phê vào buổi sáng, tôi đã đặt cà phê vào tối hôm trước.

Tôi đi đến máy tính và thường chỉnh sửa một hoặc hai mục. Tôi làm hết sức mình vào buổi sáng vì vậy tôi để dành những thứ này cho sáng sớm. Sau đó tôi chuyển sang lịch trình cho trẻ em. Đến 6:45 sáng, tôi rót cà phê và làm bữa sáng rồi ngồi một mình trong phòng khách. Đôi khi với Bài hoặc là WSJ, đôi khi tin tức, đôi khi iPhone của tôi. Bữa sáng có thể là một ly sinh tố hoặc bánh mì nướng Ezekiel với bơ điều, hoặc bột yến mạch với hạt chia và bơ hạnh nhân. Vào lúc 7 giờ sáng, tôi tập hai động tác chống đẩy, và sau đó tôi tắm nhanh.

Vào lúc 7:15 sáng, tôi đánh thức bọn trẻ dậy. Trong khi trẻ em đang mặc quần áo (việc này được thực hiện ngay bây giờ!) Tôi làm bữa sáng và bữa trưa. Tôi xuống làm một bữa trưa để nó đi nhanh hơn. Lúc 8:15 sáng, tôi nói, ‘Aaahhhh và sau đó phần còn lại của ngày bắt đầu.

5. Dành thời gian để nán lại

Cất tôi là một người nằm trên giường, một thói quen mà tôi nghĩ chắc chắn tôi sẽ phải phá bỏ khi trở thành một người mẹ, bà Miranda Beverly-Whittemore, một Thời báo New York tác giả bán chạy nhất Sức khỏe phụ nữ. Chỉ có tôi phát hiện ra rằng dành một số thời gian thêm trên giường, tập trung vào ban ngày, đó không phải là một thói quen thiết yếu, và nó làm cho tôi trở thành một nhà tư tưởng và nhà văn hiệu quả hơn nhiều. Tôi may mắn là chồng tôi có một lịch trình linh hoạt.

Thỉnh thoảng tôi sẽ ngủ và những lần khác tôi ngồi thiền, nhưng thường xuyên hơn là không phải là một cuộc âu yếm với những đứa trẻ của tôi hoặc một cơ hội để bắt kịp việc đọc. Ngay cả khi tôi không đặt công việc của mình vào trung tâm của thời điểm này, bắt đầu với thời gian yên tĩnh luôn trả cổ tức sau đó trong ngày.

6. Thiền

Một trong những người thiền định nhiệt tình, ông Jac Bonetti, người sáng lập của Studio Studio. Tôi và thiền giả trong nhiều năm. Tôi đã sử dụng tất cả các ứng dụng, tất cả các video, tất cả các lớp học, tôi rất thích nhảy, và tôi luôn luôn di chuyển ở một trăm Lọ mà khác như tôi. Tôi đã nghĩ, Có lẽ thiền chỉ là không dành cho m e, vì em phải ngồi đó và im lặng. Tôi thực sự vật lộn với nó trong nhiều năm; Nó chỉ cần nhấp chuột với tôi.

Sau đó tôi đã làm một khóa học khi tôi có con trai đầu lòng. Anh ta là một giấc mơ vào ban ngày và sau đó biến thành con quái vật này vào ban đêm, người không ngủ. tôi didn ngủ trong nhiều tuần. Nó thực sự đã đến với tôi, và tôi đã có rất nhiều căng thẳng trong công việc. Tôi như muốn ngất đi vì quá mệt mỏi. Tôi chạm đáy đá, và tôi đã tham gia khóa thiền này và bắt đầu thực hiện điều đó. Nó cam kết như một tập luyện. Tôi thiền trong 20 phút mỗi ngày, hai lần một ngày.

Đó là hơn một năm trước, và tôi có thể nói nó thực sự thay đổi cuộc đời tôi. Tôi đã đi từ có lo lắng thực sự, thực sự xấu. Với thiền, tôi không có lo lắng. Tôi không nhớ những gì nó cảm thấy. Tôi là một người thực sự hạnh phúc hơn. Tôi hòa đồng với mọi người hơn trong cuộc sống, từ những người tôi làm việc cùng với chồng và các con tôi. Tôi rất tốt bụng với bản thân mình. Mọi thứ không thực sự làm tôi kinh ngạc như cách họ đã làm trước đây."

7. Uống cà phê, nhưng rửa sạch bằng nước ép xanh

Sau khi cô thức dậy, Rosie Huntington-Whiteley dành thời gian chất lượng với chồng, Jason Statham, báo cáo MyDomaine. Đến giữa chừng, người mẫu dắt chó đi dạo, chuẩn bị bữa sáng, một bữa ăn ngon nhất là Paleo, Hồi và làm việc. Một trong những người thân của Simone và các cơ quan ba lê ở L.A. Harper từ Bazaar. Sau đó, nước trái cây màu xanh lá cây, trả lời email, tóc và trang điểm. Điều đó, và cà phê, tất nhiên. Một trong những người khác hoàn toàn vô dụng khi không có cà phê, người mẫu thừa nhận.

8. Chỉ kiểm tra các email khẩn cấp lúc đầu

Một điều đầu tiên vào buổi sáng khi thức dậy, tôi nằm trên giường và kiểm tra Instagram. Quản lý của tôi ở NYC, vì vậy, khi tôi thức dậy, tôi đã bị chậm email, vì vậy tôi cũng kiểm tra những bức thư khẩn cấp từ điện thoại của mình trên giường, Mary nói, Maryna Hewitt của Life With Me.

Tôi rửa mặt và thoa SPF, mà tôi mặc hàng ngày. Sau đó, tôi đi đến nhà bếp của tôi cho chất lỏng buổi sáng của tôi. Tôi lấy giọt diệp lục lỏng của mình và thêm chúng vào một chai nước; họ có rất nhiều lợi ích

Tôi cũng thường có một ly cà phê từ máy pha cà phê Nespresso mà tôi có thể sống mà không cần, hoặc làm một ly sinh tố Be Well có protein, chất béo và chất xơ để giữ cho tôi no cho đến bữa trưa. Cuối cùng, tôi dắt chó đi dạo và sau đó bắt đầu một ngày.

9. Nghe nhạc

Tôi thức dậy và bắt đầu một ngày với một tách espresso sau đó là trứng, siêu mẫu của Claudia Schiffer nói với chúng tôi, thêm rằng mỗi bữa sáng đều có một phần âm nhạc hay. Ngay bây giờ, tôi thích nghe nhạc của thập niên 80 Đại bàng Eddie nhạc phim mà Gary Barlow sản xuất. Tôi đã có rất nhiều niềm vui khi xem album này được đặt cùng nhau. Tôi cũng thích Elton John, Nữ hoàng, Macklemore, Hoàng tử, David Bowie, Adele, và Christine và Nữ hoàng. Sau khi ăn sáng, trước khi ra mắt, Schiffer dành thời gian để hoạt động.

Tôi tập thể dục bằng cách đi bộ dài với những chú chó, quần vợt, yoga hoặc Pilates của chúng tôi.

10. Tắm mát, làm mới

Một vòi hoa sen giống như tách cà phê buổi sáng của tôi (mặc dù tôi cũng luôn luôn có cái đó), vì vậy đó là điều đầu tiên tôi làm khi thức dậy ", Keiko Lynn nói với chúng tôi. Thật ra, trước tiên tôi lấy ra người giữ Inv invign của mình (thật gợi cảm) và đánh răng, nhưng tôi cảm thấy như sau này là một trong những thói quen buổi sáng, phải không?

Sau đó, tôi rửa mặt với Avène Gentle Cleanser ($ 24), nước ấm và vải muslin. Sau đó, tôi sử dụng một loại tẩy tế bào chết bằng axit thường là Pixi Glow Tonic ($ 15) hoặc First Aid Beauty Radiance Pad ($ 30) theo sau bởi Tata Harper Eye Creme ($ 95). Tiếp theo, tôi sử dụng Darphin Orange Blossom Oil ($ 80) hoặc serum (hiện đang yêu First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, $ 36), và sau đó Kem dưỡng ẩm (Kem phục hồi da mặt, $ 21 hoặc Kem dưỡng ẩm mặt Kiehl, Ultra $ 48).

Tôi biết hầu hết mọi người khuyên nên thoa dầu sau kem dưỡng ẩm, nhưng da tôi phản ứng tốt nhất với dầu trước và nếu tôi lên kế hoạch trang điểm, tôi thích nó hơn một chút với kem dưỡng ẩm trên đầu. Bước cuối cùng: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), lựa chọn SPF của tôi. Nghe có vẻ nhiều, nhưng đó là bản chất thứ hai.

Kể từ khi hành trình vào thế giới microblading lông mày của tôi, thói quen trang điểm hàng ngày của tôi đã được giảm bớt một chút kem che khuyết điểm quanh mắt và mũi, một chút phấn hồng và tô đậm, và một màu son được lựa chọn, cộng với bút kẻ mắt, nếu tôi không có mở rộng lash (năm bây giờ tôi có vẻ như là cô gái bảo trì cao nhất từng có). Tôi yêu một cái nhìn toàn diện, nhưng hầu như tôi luôn đi ít hơn.

11. Đừng sợ chất béo tốt

"Tôi thiền điều đầu tiên vào buổi sáng và trước khi tôi ra khỏi giường", Naomi Whittel, CNC, nói. Thời báo New York tác giả bán chạy nhất của Glow15 và người sáng lập OMI Skin Dinh dưỡng. "Bởi vì nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng chính) của chúng tôi cao nhất vào buổi sáng, nên thiền, ngay cả khi chỉ trong vài phút, làm giảm cortisol trong khi tăng các chất hóa học tốt cho não như serotonin, GABA và endorphin tạo ra sự khác biệt trong tôi ngày.

"Tôi cũng sử dụng bàn chải khô vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi tập thể dục. Tôi tin rằng nó kích hoạt hệ thống bạch huyết của tôi và tiếp thêm sinh lực cho da, cho phép làn da của tôi tiết mồ hôi hiệu quả trong khi tôi tập luyện và loại bỏ độc tố. chải hai bên lồng ngực của tôi, di chuyển về phía trái tim tôi, sau đó lên đến cổ của tôi.

"Tôi thích bắt đầu ngày mới với một ly nước đá lạnh 16 ounce. Kết hợp nước đá vào thói quen hàng ngày của chúng ta có thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy thêm một ít calo, cải thiện độ nhạy insulin, tập luyện của chúng tôi, và cung cấp một ánh sáng tự nhiên và tươi mới cho làn da của chúng tôi (hydrat hóa). Kể từ khi cải thiện độ nhạy insulin và chuyển hóa glucose, chúng ta sẽ tự động chuẩn bị cho công việc tự trị (quá trình giải độc tế bào), uống nước đá lạnh là một trong những món ưa thích của tôi vào buổi sáng.

"Sau này tôi tắm và chuyển sang chăm sóc làn da của mình. Tôi luôn bắt đầu với OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (được đóng gói với resveratrol, collagen và retinol tự nhiên, có nguồn gốc từ thực vật), nó giúp làm sạch trong khi hỗn hợp dưỡng da của nó các công ty và trẻ hóa, và sau đó là mẹo hàng đầu của tôi (và sản phẩm tôi không thể sống) là Serum Power Wrinkle Lifting Power Serum vì nó có tác dụng thần kỳ trong việc nâng các đường nhăn và nếp nhăn sâu hơn để làn da của tôi mịn màng, săn chắc và sáng hơn. Huyết thanh, tôi thích làm mát xa mặt căng thẳng chỉ trong vài phút, tạo những vòng tròn nhỏ trên trán bằng ngón trỏ và ngón giữa, đi xuống đường quai hàm.

Tôi cũng chà ngón tay lên sống mũi về phía hốc mắt của mình. Những động tác nhỏ này có hiệu quả trong việc giải phóng căng thẳng và căng thẳng trong khuôn mặt.

"Tôi thường không trang điểm nhiều, nhưng khi tôi làm, tôi thích Thrive Cosmetics Lip Hydrating Serum và Triple Threat Color Stick. Nó thuần chay, sạch sẽ, không độc ác và là thương hiệu hỗ trợ các tổ chức trao quyền cho phụ nữ.

"Khi nói đến dinh dưỡng, thần chú của tôi là chất béo đầu tiên, chất béo nhất, mỗi ngày bằng mọi cách. Tôi đang nói về các chất béo tốt như dầu MCT (triglyceride chuỗi trung bình) và axit béo omega-3 vì chúng không làm tăng máu đường và chúng rất tuyệt để giữ cho bạn no và cung cấp năng lượng. Tôi sẽ bắt đầu ngày mới hoặc phá vỡ sự gián đoạn nhanh chóng của mình bằng dầu bơ hoặc dầu MCT (như Simply Goodfats) trong cà phê của tôi, thường là khoảng 10 giờ sáng."

12. Bắt đầu thói quen làm đẹp của bạn với một giọt nước lạnh

"Khi tôi thức dậy, điều đầu tiên tôi làm là uống một cốc nước nóng và chanh với một hạt rắc cây thì là một hỗn hợp kỳ lạ, nhưng nó đã trở thành một cơn nghiện!" nàng thơ Vanita Parti, người sáng lập Blink Brow Bar. "Luôn luôn là một sự vội vã tuyệt vọng để đưa con gái út của tôi lên, mặc quần áo và đến trường. Chúng tôi thường đi bộ và khi tôi trở lại, nếu có thời gian, tôi cố gắng thực hiện một vài động tác pilates để giữ giọng trước khi sẵn sàng cho cả ngày. Bữa sáng luôn là cháo với hạt chia, hạnh nhân và quả mọng bị chết đuối với một liều cà phê tốt cho sức khỏe để đánh thức tôi dậy.

Tôi có một thói quen làm sạch nhanh chóng, độ ẩm và trang điểm, bắt đầu một giọt nước lạnh, sau đó là Kem dưỡng ẩm Dynamic Defense Moisturizer của Sarah Chapman. Sau đó, tôi di chuyển lên lông mày (màu và gel) một loại kem dưỡng ẩm và bút kẻ mắt. Sau đó tôi bắt đầu hành trình đi làm nhưng có thể bị trì hoãn bởi các cuộc gọi, email hoặc thực tế là tôi cảm thấy như một vòng quay qua công viên trên đường vào."

FYI: 16 sản phẩm làm mịn da này cho kết quả thực sự.