5 cách được chuyên gia phê duyệt để nâng cao lòng tự trọng của bạn

Bạn có biết rằng giọng nói bên trong liên tục sửa chữa những gì bạn làm sai không? Cà, Hafeez gọi đó là nhà phê bình nội tâm của chúng tôi. Cô nói thêm rằng những người có lòng tự trọng thấp trải nghiệm giọng nói không thường xuyên này thường xuyên hơn những người khác. Để làm dịu lời phê bình nội tâm trò chuyện của bạn, Hafeez khuyên bạn nên thực hành lòng biết ơn. Mỗi khi nhà phê bình nội tâm của bạn bắt đầu nói chuyện, Hafeez nói rằng hãy nói ba điều bạn biết ơn, vì lòng biết ơn cho thấy bạn xứng đáng với lòng tốt và sự im lặng của người nói chuyện bên trong.

3. Tự phân tích

Hafeez nói rằng lòng tự trọng, vì nó liên quan đến phương tiện truyền thông xã hội, có thể đi theo hai cách; mọi người có thể cảm thấy không thỏa đáng về bản thân khi nhìn vào người khác trong thức ăn của họ hoặc họ có thể cực đoan và thể hiện như một phương tiện để tìm kiếm sự chấp thuận và tiếp tục nuôi dưỡng sự thiếu tự trọng của họ. Để khắc phục điều này, Hafeez khuyên bạn nên cai nghiện phương tiện truyền thông xã hội. Tuy nhiên, cô nhanh chóng chỉ ra rằng bước ra khỏi phương tiện truyền thông xã hội nói dễ hơn làm.