Đây là những gì chế độ ăn uống của Selena Gomez thực sự trông giống như
Khi chúng ta nghĩ về những người nổi tiếng đặt tình yêu cơ thể của họ và chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của họ lên hàng đầu, chúng ta nghĩ đến Selena Gomez. Vào tháng 10 năm 2015, có thông báo rằng Gomez đã được chẩn đoán mắc bệnh lupus, và từ đó cô đã rất lên tiếng về sự đấu tranh và vận động của mình cho sự tích cực của cơ thể.
"Đó không phải là về cách tôi tăng cân, đó là về cách tôi ôm ấp nó, và đó chỉ là cách tiếp cận của tôi", cô nói với Ryan Seacrest trên chương trình radio của mình Lên sóng với Ryan Seacrest. Vậy làm thế nào để ca sĩ và nữ diễn viên giữ một chế độ ăn uống lành mạnh? Chúng tôi đã chuyển sang huấn luyện viên của Gomez, chuyên gia chăm sóc sức khỏe Amy Rosoff Davis, để hỏi cô ca sĩ ăn gì để giữ sức khỏe và mạnh mẽ trong lịch trình lưu diễn đòi hỏi, cũng như những lời khuyên chung để ăn sạch trong năm mới.
Cuộn xuống để xem những gì cô ấy đã nói.
"Năm ngoái trong chuyến du lịch hồi sinh của Selena, tôi đã đảm bảo phòng thay đồ luôn có rau và protein và gạo nâu hoặc ngũ cốc nguyên hạt", Davis nói. "Tôi đã làm rất nhiều bát cơm với rau, protein và bơ cho Selena. Nó giúp cung cấp năng lượng và sức chịu đựng của cô ấy, thứ mà cô ấy cần để có được qua các buổi trình diễn của mình. Tôi cũng làm món salad gà tốt cho sức khỏe bằng nho và cần tây. và protein làm cô ấy no. Chúng tôi luôn uống nhiều nước và uống trà xanh khi chúng tôi cần đến đón tôi. Nó chắc chắn đã rất mệt mỏi."
Đối với lời khuyên về chế độ ăn uống nói chung, cô nói điều quan trọng nhất là đảm bảo các thành phần của bạn tươi. "Tôi tập trung vào các nguyên liệu tươi chất lượng tốt. Thực phẩm thực sự ngon hơn nhiều so với thứ gì đó được đựng trong hộp hoặc túi. Tôi khuyên bạn nên đến chợ nông dân địa phương hoặc cố gắng mua rau và trái cây hữu cơ và không có hormone / cho ăn cỏ, thịt tại cửa hàng tạp hóa, "cô nói. "Cá nhân tôi nghĩ rằng học một vài kỹ năng cơ bản trong nhà bếp là siêu có lợi cho vòng eo của bạn. Khi bạn biết những gì đi vào thực phẩm của bạn, bạn có nhiều khả năng sẽ đưa ra lựa chọn tốt hơn."
Nhưng cô ấy cũng nhấn mạnh rằng chúng ta không nên khiến bản thân mình phát điên vì những gì chúng ta ăn. "Tìm hiểu một vài công thức nấu ăn và xem những gì bạn thích," cô nói. "Đừng ám ảnh về những gì bạn không thể hoặc không nên ăn, hãy tập trung vào những thứ TỐT bạn muốn ăn và làm thế nào để nó ngon hơn."
Cô cũng giảng về tầm quan trọng của giấc ngủ và uống nhiều nước. "Hầu hết mọi người tiết kiệm cả hai thứ này và dựa vào caffeine. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi để nó có thể phục hồi và tái tạo", cô nói. Nước giúp cơ thể và hoạt động đúng cách, chưa kể nó rất tốt cho da, tiêu hóa, trao đổi chất, v.v … Hai mẹo này rất dễ thực hiện và sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn. Ngay cả khi bạn có thể đi ngủ sớm hơn 30 phút và nhớ uống thêm một ly nước, nó sẽ tạo ra sự khác biệt."
Vì vậy, có bạn có nó. Gomez không ăn những thứ ma thuật để giữ sức khỏe và vóc dáng. Đó là tất cả về việc chú ý, đưa ra lựa chọn tốt và vui chơi trong khi bạn tự làm thức ăn. Một cái gì đó để chắc chắn ghi nhớ cho năm 2018.
