Không Ăn kiêng Calorie

Thực tế không có thực phẩm không calorie. Tất cả các thực phẩm đều chứa calo, nhưng thực phẩm nhất định được cho là "thực phẩm chứa calorie", có nghĩa là trong khi chúng chứa lượng calo khi ăn phải, một cá nhân sử dụng nhiều calo để tiêu hóa các thực phẩm này hơn thực phẩm chứa.

Video trong ngày

Sự cân bằng dinh dưỡng

Nước có thể được ghi nhận là dạng dinh dưỡng duy nhất của thực phẩm không chứa calorie xảy ra tự nhiên và là một phần lành mạnh của chế độ ăn uống, mặc dù chế độ ăn uống soda cũng có thể có trong không calorie phiên bản. Khi đến để tiêu thụ trái cây và rau cải với một hiệu ứng chế độ ăn uống calorie tiêu cực, weightlossforall. com nói rằng sự cân bằng năng lượng tiêu cực này là một sự cần thiết về mặt sinh học để giảm cân, và thực phẩm chứa calorie âm tính có thể dẫn tới việc giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Những lựa chọn thực phẩm đặc biệt này là lành mạnh và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Lựa chọn Thực phẩm

Trái cây và rau quả là hai loại thức ăn phục vụ như các lựa chọn năng lượng không chứa carotional. Fatfreekitchen. com đề cập đến các loại trái cây như táo, quả việt quất, dâu tây, dứa và cà chua như trái cây khi tiêu hóa kết thúc bằng hiệu quả không chứa calorie. Cân nặng. com nói rằng rau cải tiêu cực thông thường hơn bao gồm rau cải bao gồm bông cải xanh, cải bắp, rau diếp và cà rốt. Những thực phẩm này có thể tạo ra một sự lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ lành mạnh, nhưng chúng cũng có thể là một phần của bữa ăn bổ dưỡng, cân bằng hơn, như đưa các khối dâu tây vào ngũ cốc hoặc thêm bông cải xanh và cà chua vào salad.

Có nhiều chế độ ăn kiêng tiêu cực và không một phiên bản nào tốt hơn kế tiếp. Tất cả các chế độ ăn uống bao gồm là ăn các loại thực phẩm mất nhiều thời gian để được chia nhỏ. Một chế độ ăn kiêng tiêu cực là tìm kiếm những gì tốt nhất cho bạn. Thedietchannel. com nói rằng số lượng trái cây và rau được đề nghị bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ là 5 khẩu phần mỗi ngày cho phụ nữ và 9 đối với nam giới. Giống như tất cả thực phẩm, các thực phẩm không caloric cần được nhai từ từ để mỗi cá nhân có thể ăn nhanh hơn, và mỗi cá nhân chỉ tập trung vào việc ăn uống, chứ không phải các công việc phụ như xem TV vì điều này có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Quan niệm sai lầm

Everydiet. org đề cập rằng một chế độ ăn kiêng chỉ gồm các loại thực phẩm dẫn đến lượng calo không giảm sau khi tiêu hóa có thể trở nên đơn điệu và giảm cân chỉ đến từ những thực phẩm tiêu thụ ít calo. Một chế độ ăn uống lành mạnh điển hình có ít nhất 1, 200 calo. Thedietchannel. com nói rằng chế độ ăn uống chỉ gồm trái cây và rau cải không lành mạnh trong một khoảng thời gian dài vì nó không bao gồm đủ chất đạm, khoáng chất hoặc chất béo cần thiết. Quá nhiều quả và rau cũng có thể đẩy ra dạ dày của một người và làm cho họ cảm thấy không đầy đủ. Donald Hensrud, M. D. nói rằng chìa khóa để giảm cân thành công là áp dụng một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Tư vấn bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới luôn được khuyến cáo.