Tại sao chúng ta cần uống nước?

Gần 60% cơ thể con người là nước, ít khi bạn tự hỏi tại sao chất lỏng này lại quan trọng đến chức năng của cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể phải thay thế 2. 4 lít nước, chủ yếu là thông qua nước uống và tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng nước cao.

Video trong ngày

Quy định về Nhiệt độ

-> >

cô gái giữ chai nước trong phòng tập thể dục Ảnh minh họa: YanLev / iStock / Getty Images

Nước giúp giữ cho cơ thể được mát mẻ khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Mồ hôi trong suốt thời gian tập thể dục là một ví dụ điển hình cho lý do tại sao nước uống lại rất quan trọng.

Bảo vệ hệ thần kinh của bạn

-> >

trẻ em uống nước từ chai nước Hình ảnh minh hoạ: Ảnh minh hoạ Hình ảnh não / bộ não con người chứa khoảng 70% nước. Theo trang web Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ, nước bảo vệ não và tủy sống vì nó hoạt động như một chất hấp thụ sốc. Uống nước là cần thiết để đảm bảo chúng được đệm đúng cách.

Gối đệm

->

Rửa cơ thể của chất thải

-> >

người phụ nữ đang cầm ly nước Ảnh tín dụng: Fuse / Fuse / Getty Images

Nước là cần thiết để di chuyển chất thải thông qua cơ thể. Cho dù thông qua nước tiểu hoặc vật lý ruột, nước được sử dụng bởi các cơ quan bài tiết để loại bỏ chất thải. Không uống đủ nước có thể gây ra một người bị tiêu chảy hoặc nôn mửa các triệu chứng liên quan đến mất nước.

Giữ độ ẩm da

-> >

người phụ nữ cảm thấy da Ảnh minh họa: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Nước uống cũng có lợi cho da. Nếu da của bạn không nhận được đủ nước, nó sẽ trở nên khô, chặt chẽ và không chắc chắn. Da khô dễ bị nhăn.