Nước giải khát Không Có Fructose?

Nước giải khát, nhiều loại có chứa xi-rô bắp fructose cao, là nguồn bổ sung đường chính trong chế độ ăn kiêng của người Mỹ. Tránh các loại nước giải khát có chứa fructose là một cách để làm giảm lượng đường bổ sung và lượng calo rỗng. Nước giải khát có nhãn là chế độ ăn kiêng hoặc những thức ăn không có calo là những loại nước giải khát có lợi cho sức khỏe nhất vì chúng không có đường bổ sung.

Video trong ngày

Nước giải khát Fructose Miễn phí

Một loại nước ngọt có đường với chất thay thế đường chẳng hạn như aspartame không chứa fructose. Các loại nước ngọt khác có thể sử dụng các chất thay thế đường nhân tạo hoặc tự nhiên như sucralose hoặc stevia. Kiểm tra nhãn hiệu dinh dưỡng để xác nhận tổng lượng calo của nước giải khát. Nếu soda của bạn không chứa calorie, nó sẽ không chứa fructose hoặc các đường khác.

Đọc danh sách thành phần

Chỉ vì một loại nước ngọt không chứa fructose không có nghĩa là nó là sự lựa chọn lành mạnh. Một số loại nước giải khát có đường khác cũng là nguồn cung cấp lượng calo trống. Đọc danh sách thành phần và kiểm tra các loại đường khác như xirô bắp hoặc chất làm ngọt, nước trái cây tập trung, đường thô hoặc đường. Đường đường thông thường, còn gọi là sucrose, được làm từ glucose và fructose, vì vậy chỉ bởi vì nước giải khát không chứa xi-rô bắp fructose cao không có nghĩa là nó không có fructose.