Sodium Magnesium ở cơ thể bạn là gì?

Điều quan trọng là giữ cho các chất điện giải trong cơ thể cân bằng, bao gồm natri và magiê. Electrolytes là những chất khoáng mang điện tích. Chúng được tìm thấy trong máu và các chất dịch cơ thể khác. Sodium và magiê rất quan trọng đối với nhiều quá trình cơ quan quan trọng, chẳng hạn như điều chỉnh xung thần kinh và chức năng cơ. Cơ thể của bạn được thiết kế để điều chỉnh hiệu quả các chất điện giải và chỉ có thể cần thêm trợ giúp trong thời gian ốm. Nếu bạn có hoặc nghi ngờ sự mất cân bằng điện giải, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Video của Ngày

Tầm quan trọng của Electrolytes

Giữ cân bằng điện giải của bạn là điều quan trọng, bởi vì chúng ảnh hưởng đến tính axit trong máu, hoặc pH, cũng như lượng nước trong cơ thể và các quy trình quan trọng bao gồm cả hành động cơ, theo Viện Y tế Quốc gia. Ngoài natri và magiê, các chất điện giải khác bao gồm canxi, clorua và phốt pho, kali, clorua, cacbonat và phosphat.

Magnesium Function

Magnesium cần thiết cho cơ thể bạn trong hầu hết các quá trình sinh hóa. Theo NIH, nó giúp duy trì chức năng thần kinh cơ và bình thường, kiểm soát nhịp tim, giữ xương chắc khỏe, giúp điều chỉnh huyết áp, giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thiếu magiê có thể gây suy nhược cơ, khó chịu và nhịp tim không đều, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland.

Chức năng của natri

Bạn cần natri để điều hòa cân bằng nước trong cơ thể và tạo ra và vận động xung thần kinh. Nếu bạn có nồng độ natri thấp, điều này có thể dẫn đến buồn ngủ, nhầm lẫn, yếu cơ và co giật. Việc giảm natri natri nhanh chóng có thể gây ra các triệu chứng nặng hơn là giảm chậm.

Lý do thay đổi mức độ

Mức điện giải thường thay đổi khi mực nước trong cơ thể thay đổi. Ví dụ, bạn có thể có nồng độ natri thấp bằng cách thải quá nhiều chất điện phân này qua nước tiểu hay mồ hôi, uống quá nhiều chất lỏng hoặc không tiêu thụ đủ natri trong chế độ ăn uống của bạn, theo Merck. Mức natri quá cao có thể là do mất nước hoặc thuốc lợi tiểu làm cho cơ thể của bạn bài tiết nước nhiều hơn so với natri.

Các xét nghiệm và chẩn đoán

Bác sĩ có thể chẩn đoán bất thường điện giải bằng cách đo nồng độ chất điện giải trong mẫu máu hoặc nước tiểu. Nếu bất thường xảy ra, các xét nghiệm khác có thể là cần thiết để tìm ra nguyên nhân. Ví dụ, bạn có thể bị mất magiê do bệnh tật, nôn, đổ mồ hôi, tiểu đường hoặc uống nhiều nước soda hoặc rượu, theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland. Bạn có thể kết thúc với một mức natri thấp nếu cơ thể sản xuất quá nhiều hooc môn chống nôn.Hoóc môn này báo hiệu thận của bạn để giữ nước. Điều này có thể do các tình trạng bệnh lý như viêm phổi hoặc đột qu.. Thuốc cũng có thể dẫn đến sự sản xuất quá nhiều hoóc môn này, bao gồm một số thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật, theo Merck.

Phòng ngừa và Giải pháp

Nếu bạn bị mất cân bằng natri và magiê, bác sĩ có thể sẽ tư vấn cho bạn ăn các thực phẩm giàu chất điện giải này hoặc bổ sung chất bổ sung. Theo Viện Linus Pauling, các nguồn thực phẩm tốt nhất của magiê là đậu Hà Lan, rau lá xanh, đậu, hạt và ngũ cốc trong đó các lớp bên ngoài và mầm bệnh không bị loại bỏ. Nồng độ natri cực kỳ thấp có thể cần phải được khôi phục bằng cách cho trẻ ăn vào tĩnh mạch một cách dần dần và cho dùng natri và nước đều đặn.