Trang Chủ Uống và thức ăn Ý Nghĩa cuộc sống là gì?

Ý Nghĩa cuộc sống là gì?

Mục lục:

Anonim

Từ điển "Collins English Dictionary" định nghĩa "lối sống" như một tập hợp các thái độ, thói quen hoặc tài sản gắn với một người hoặc một nhóm cụ thể. Lối sống của bạn có thể lành mạnh hoặc không lành mạnh dựa trên lựa chọn thực phẩm, mức độ hoạt động và hành vi của bạn. Một lối sống tích cực có thể mang lại cho bạn hạnh phúc, trong khi lối sống tiêu cực có thể dẫn đến nỗi buồn, bệnh tật và trầm cảm.

Video trong ngày

Những cân nhắc

Tập thể dục có thể được sử dụng như một cửa ngõ để đạt được một lối sống tích cực. Tiến sĩ Mark Anshel, tác giả của "Tập thể dục Tâm lý học Ứng dụng" cho thấy rằng lòng tự trọng về thể chất có liên quan đến sự tham gia tập thể dục. Một lòng tự trọng cao hơn có thể dẫn đến sự tự tin và động lực để sống một lối sống lành mạnh hơn. Kết hợp ít nhất 20 phút tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn. Đi bộ một đoạn ngắn trong khu phố, tham dự lớp tập thể dục, hoặc lên kế hoạch đi bộ với bạn bè.

Nhận dạng

Quyết định sống một lối sống lành mạnh hơn. Xác định những thói quen đã ngăn cản bạn có được một lối sống tích cực như ăn uống không lành mạnh, không hoạt động, chi tiêu quá mức, thiếu ngủ, hoặc hoài nghi. Xây dựng một chiến lược để giúp bạn vượt qua những thói quen tiêu cực này. Yêu cầu sự hỗ trợ của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên cá nhân, bạn bè và gia đình vì sự hỗ trợ của họ có thể là nguồn động lực mạnh mẽ.

Cảnh báo

Sự thay đổi lối sống có thể là một hành trình dài và gian khổ. Bắt đầu theo đuổi của bạn hướng tới một lối sống lành mạnh bằng cách thực hiện các bước nhỏ mỗi ngày. Làm cho cuộc sống của bạn dễ chịu hơn thông qua phản ánh tích cực và thiền. Mỗi tối nghĩ về ngày của bạn và tập trung vào thành tích và thành tích của bạn. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái hoặc nằm xuống lưng. Hít phải qua mũi và để bụng bạn tăng lên. Hít thở qua mũi để giải phóng không khí, khi bụng bạn rơi xuống phía cột sống sẽ giải phóng bất kỳ sự căng thẳng về thể chất hoặc phân tâm nào. Lặp lại việc thiền định này trong 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Tầm quan trọng

Một ấn bản năm 1998 của "Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ" cho thấy các tác nhân gây bệnh có xu hướng thúc đẩy thay đổi hành vi lâu dài trong y học hành vi. Có thái độ chủ động hướng tới việc đạt được một lối sống lành mạnh để tránh những hậu quả liên quan đến lối sống tiêu cực.Bạn có quyền kiểm soát trải nghiệm cuộc sống của bạn. Bắt đầu ngay hôm nay với các bước nhỏ.