Các phương pháp điều trị có sẵn cho Chân Mưng mỏi là gì?
Mục lục:
Có ba lý do chính cho sự mệt mỏi, theo MayoClinic. com: yếu tố lối sống, vấn đề tâm lý và điều kiện y tế. Sự quá tải, căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, mang giày cao gót và bị béo phì có thể dẫn đến đau chân, là một số ví dụ về các yếu tố lối sống có thể gây ra những mỏi mệt. Trầm cảm, căng thẳng hoặc đau buồn có thể làm cho đôi chân mệt mỏi, cũng như những điều kiện y tế nghiêm trọng như bệnh tim và suy gan. Mệt mỏi chân thường có thể được điều trị tại nhà, mà không có sự chăm sóc của một bác sĩ. Các chân vẫn mệt mỏi ngay cả sau khi điều trị tại nhà hoặc chân bị đau hoặc rối loạn chức năng nên được bác sĩ kiểm tra.
Video của ngày
Tăng bài tập
Mệt mỏi thường là do lưu thông không tốt. Máu mang oxy đến các bắp chân và mang chất độc hoặc chất lỏng dư thừa. Sự thiếu lưu thông gián đoạn quá trình này. Tập thể dục ngày càng tăng giúp cải thiện tuần hoàn, cho phép hệ thống tuần hoàn thích hợp cho cơ bắp chân.
>Ăn kiêng
Ăn một chế độ ăn ít natri có thể làm giảm sưng ở chân và bàn chân. Natri kiểm soát cân bằng chất lỏng trong cơ thể, cũng như lượng máu và huyết áp. Thực phẩm dinh dưỡng cung cấp nhiều năng lượng hữu ích cho cơ thể hơn thức ăn nhanh. Việc lạm dụng caffeine, rượu, đồ ăn vặt và hút thuốc có thể dẫn đến sự mệt mỏi. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể ngăn ngừa bệnh béo phì; mang trọng lượng dư thừa có thể rất mệt mỏi trên chân.
Bồn tắm nóng và Massage
Bồn tắm ấm áp có thể thư giãn các cơ bắp đùi hoặc làm việc quá sức. Muối tắm có sẵn để giúp kích thích và kích thích cơ bắp chân. Massage bằng liệu pháp trị liệu được chứng nhận có thể làm giảm những mệt mỏi bằng cách kích thích tuần hoàn.
Trọng lượng nén
Trọng lực có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lưu thông không bình thường bằng cách làm cho cơ thể chống lại khó khăn để di chuyển máu lên chân. Nếu chân mệt mỏi là do các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như suy tĩnh mạch mãn tính, vớ nén có thể giúp ích. Những vớ ngăn ngừa máu tụ tập dưới chân. Nâng chân có thể làm giảm chân mệt mỏi bằng cách giảm trọng lực có tác động lên tuần hoàn.
Phẫu thuật
Mệt mỏi do điều kiện y tế có thể lấy lại năng lượng sau khi điều trị thành công. Phẫu thuật có sẵn cho một số điều kiện gây ra mệt mỏi chân, chẳng hạn như suy tĩnh mạch mãn tính. Các thủ tục này có thể bao gồm việc loại bỏ các tĩnh mạch bị ảnh hưởng hóa học hoặc phẫu thuật, bỏ qua tĩnh mạch hoặc sửa chữa một van.
