Lợi ích của thức uống quái vật là gì?

Thức uống năng lượng của Monster Energy không phải là lựa chọn đồ uống tốt nhất, nhưng nó không phải là xấu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự tăng năng lượng, Monster có thể giúp đỡ, và có một số bằng chứng cho thấy nó có thể có lợi cho các vận động viên. Quái vật cũng là một nguồn tốt của một số vitamin B. Nếu bạn uống đồ uống năng lượng, hãy nói chuyện với bác sĩ về những rủi ro và lợi ích cụ thể cho sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

>

Get Your Bs

Cả hai phiên bản thường xuyên và ít calorie của thức uống năng lượng của Monster Energy đều là nguồn cung cấp bốn trong số tám loại vitamin B. Một khẩu phần đáp ứng 100 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin B-12, riboflavin, niacin và vitamin B-6. Các vitamin B hoạt động để lấy năng lượng từ thực phẩm bạn ăn, và như các vitamin tan trong nước, chúng không chứa trong cơ thể bạn và bạn cần cung cấp thường xuyên để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn.

Caffeine là một chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương, đó là cách nó giúp bạn tăng năng lượng. Theo Đại học California tại Davis, đa số người lớn có thể xử lý đến 400 miligam caffeine mà không cảm thấy bất kỳ phản ứng phụ nào như lo lắng, kích thích hoặc đau bụng, mặc dù những người nhạy cảm với chất caffein có thể vẫn có tác dụng phụ ít hơn.

Hiệu suất thể thao

Uống một loại đồ uống năng lượng, chẳng hạn như thức uống năng lượng của Monster Energy, từ 10 phút đến 60 phút trước khi tập thể dục có thể cải thiện hiệu suất thể thao tổng thể, bao gồm tập trung, tỉnh táo và độ bền, theo một tuyên bố vị trí năm 2013 về thức uống tăng lực từ Hội dinh dưỡng thể thao quốc tế. ISSN báo cáo rằng các carbs và caffein trong đồ uống có trách nhiệm cải tiến. Tuy nhiên, ISSN cũng lưu ý rằng đồ uống tăng lực không thích hợp cho mỗi vận động viên vì hàm lượng đường cao của chúng và những ảnh hưởng có thể có đối với lượng đường trong máu và insulin.

Mối quan tâm về sức khoẻ

Trong khi các thức uống năng lượng của Monster Energy mang lại một số lợi ích về sức khoẻ, có một số lo ngại về ảnh hưởng của nó đối với sức khoẻ, đặc biệt là suy nghĩ tốt hơn. Một nghiên cứu đăng trong Biên niên sử Dược liệu liệu pháp năm 2009 chứng kiến ​​sự gia tăng cả huyết áp và nhịp tim trong một nhóm người tham gia nghiên cứu sau khi họ uống hai lon lon đồ uống năng lượng cùng một lúc. Ngoài ra, nếu bạn không tính đến lượng calo trong thức uống năng lượng, chúng có thể dẫn đến tăng cân.