Thiếu vitamin B12 và ngón tay ngón tay

Cảm giác tê trên ngón tay của bạn không chỉ gây kích ứng, mà nó có thể báo hiệu tình trạng không rõ, thương tích hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Kiểm tra với bác sĩ về các xét nghiệm để xác định nơi mà vấn đề nằm ở đâu. Bác sĩ có thể thấy rằng việc tăng lượng vitamin B12 thông qua thức ăn hoặc chất bổ sung có thể giải quyết vấn đề.

Video trong ngày

Kết nối giữa B12 và Finger Tbn

Vitamin B12 giúp duy trì các tế bào thần kinh khỏe mạnh. Bạn có thể bị tê ở ngón tay nếu các tế bào thần kinh của ngón tay bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và duy trì chức năng thần kinh thích hợp. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, hay UMMC, tê hoặc ngứa ở ngón chân hoặc ngón tay là một dấu hiệu có thể có biểu hiện thiếu hụt B12.

Cùng với việc tự biểu hiện bằng tê hoặc ngứa tay, thiếu hụt B12 có thể xảy ra như là tê hoặc ngứa ở các ngón chân. Các triệu chứng khác bao gồm căng thẳng, tiêu chảy, mệt mỏi hoặc gặp khó khăn trong việc hít thở. Điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng này do thiếu hụt B12, bởi vì một trường hợp nghiêm trọng có thể gây ra tổn thương não, UMMC ghi nhận.

Ăn một chế độ ăn uống kém có thể dẫn đến một số thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm thiếu máu ác tính liên quan đến thiếu vitamin B12. Người Vegans cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nó, do thiếu thịt, trứng và sữa trong chế độ ăn uống của họ. Một số điều kiện ngăn cản sự hấp thụ của B12 vào hệ thống, bao gồm rối loạn tẩy não và tụy. Người cao tuổi và những người có HIV cũng có nhiều khả năng bị thiếu hụt B12.

Các nguồn thực phẩm thông thường của B12

Trang web về dinh dưỡng của tổ chức phi lợi nhuận World's Healthiest Foods ghi nhận rằng thực phẩm dựa trên động vật đại diện cho nguồn thực phẩm duy nhất của vitamin B12. Động vật giữ lại chất dinh dưỡng tốt hơn cây trồng, làm cho thịt hoặc sữa B12 nội dung đáng tin cậy cao hơn so với thực phẩm thực vật. A 4 oz. phục vụ gan của bê cung cấp gấp 7 lần lượng thức ăn được đề nghị hàng ngày hoặc RDA của vitamin, trong khi cá trích cũng vượt quá số lượng tối thiểu được khuyến cáo dùng cho bữa ăn của B12. Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm cá hồng, cá hồi, tôm, sò điệp, cá hồi, thịt bò và thịt cừu, tất cả đều cung cấp ít nhất 40% RDA của B12. Cá tuyết, halibut, sữa, sữa chua và trứng cũng cung cấp vitamin B12 cho chế độ ăn kiêng.

Các nguồn B12 khác

Đối với những người không thích ăn thịt hoặc sữa, vitamin và một số thực phẩm thực vật cung cấp các lựa chọn bổ sung, Một số rong biển, tảo, thực phẩm từ thực vật lên men và men có thể cung cấp B12, nhưng hàm lượng vitamin không dự đoán được như B12 từ các nguồn động vật, ghi chú Thực phẩm Y tế Thế giới. Tìm một nguồn có uy tín cho những thực phẩm này với các nhãn chất dinh dưỡng đáng tin cậy, hoặc hỏi bác sĩ về các chất bổ sung vitamin.B12 có trong cả hai dạng đa vitamin hoặc trong các chất bổ sung cá nhân. Bác sĩ sẽ xác định bổ sung và liều tốt nhất cho bạn.

Các nguyên nhân khác có thể gây ngất

Hướng dẫn Y tế "New York Times" báo cáo rằng sự thiếu hụt B12 chỉ là một trong nhiều nguyên nhân có thể gây ra chứng đau đa thần kinh cảm động, tình trạng gây tê trong cơ thể, bao gồm ngón tay và ngón chân. Tình trạng này có thể xuất phát từ chứng viêm, các tình trạng liên quan đến nghiện rượu hoặc tiểu đường, biến chứng thuốc và hội chứng Guillain-Barre, trong số các nguyên nhân tiềm ẩn khác.