Các loại cân trong thể dục thể thao

Các môn thể dục thể hình kết hợp sức mạnh, sức mạnh và ân sủng để thực hiện các công việc hàng ngày trên từng thiết bị, cũng như trên sàn. Ngoài các kỹ năng trượt băng và thiết bị, người tập thể dục phải kết hợp các điệu nhảy và chuyển động linh hoạt vào từng thói quen. Trong toàn bộ thói quen, người tập thể dục thể hiện sự cân bằng cao cấp, bao gồm cả kỹ thuật cân bằng tĩnh và năng động.

Video trong Ngày

Knee Balances

Nhiều vận động viên thể dục trẻ tuổi bắt đầu bằng cách học cách cân bằng trên đầu gối, chuẩn bị vận động viên cho những động tác nâng cao hơn trong quá trình tập luyện. Trong đầu gối, người tập thể dục nằm trên đầu gối chạm vào sàn. Một chân khác được mở rộng ra phía sau cơ thể, với hai cánh tay thẳng ra phía trước hoặc sang hai bên. Trong các biến thể của đầu gối, thể dục thể thao mở rộng chân ở phía trước của cơ thể hoặc ra bên lề.

Số cân thường

Trong cân bằng đứng, người thể dục cân bằng trên một hoặc hai chân khi duy trì một tư thế. Kiểu cân bằng này có thể bao gồm việc mở rộng một chân ra trước mặt cơ thể hoặc ra ngoài. Quy mô đại diện cho một trong những cân bằng phổ biến nhất, trong đó thể dục thể thao mở rộng một chân thẳng phía sau cơ thể ở một vị trí arabesque. Các cánh tay có thể mở rộng ra phía trước hoặc bên cạnh cơ thể, hoặc vận động viên có thể giữ cho cánh tay đang chuyển động để làm tăng thêm giá trị nghệ thuật cho thói quen. Trong một biến thể của chuyển động này, quy mô Y, người tập thể dục mở rộng một chân ra bên cạnh cơ thể để chân vẫn ở vai hoặc đầu.

Tất cả các cân bằng đứng có thể được thực hiện với chân đứng phẳng trên mặt đất hoặc với các gymnast nâng lên trên ngón chân.

Cân bằng Tay>

Cân bằng cánh tay bao gồm cân bằng vận động viên trên một hoặc cả hai tay hoặc cẳng tay. Hành động phổ biến nhất là handstand, đòi hỏi các vận động viên để cân bằng toàn bộ cơ thể trên hai bàn tay. Vận động viên thực hiện nhiều biến thể khác nhau của sự cân bằng này, bao gồm các phiên bản một tay và các biến thể của vị trí chân. Nhiều di chuyển được thực hiện trên dầm, nhẫn và ngựa cái ngựa cũng kết hợp các loại cân bằng cánh tay khác nhau.

Số dư đối tác

Một số thói quen của đối tác đòi hỏi một đôi găng tay để cân bằng nhau bằng tay, bàn chân và các bộ phận khác của cơ thể. Trong sự cân bằng đầu gối cơ bản, một người phối ngẫu vẫn còn ở trên sàn, dựa vào tay và đầu gối.Đối tác khác đứng trên hông của đối tác cơ sở, và có thể hoặc không thể giữ vai của đối tác cơ sở cân bằng. Trong cân bằng chân chim, đối tác cơ sở nằm trên lưng và cân bằng đối phương chỉ bằng chân. Vô số các biến thể tồn tại để cho phép các vận động viên thể dục thể hiện được cân bằng đối tác, bao gồm cả các phiên bản mà một đối tác hỗ trợ các chi phí khác bằng tay của mình.