Tác dụng phụ Không ăn đủ calo

Tiêu thụ calo rất cần thiết cho cơ thể con người hoạt động. Tiêu thụ quá nhiều calo có thể gây ra vấn đề sức khoẻ, vì ăn quá ít calo. Ăn các rối loạn, chế độ ăn kiêng và một số điều kiện y tế có thể gây ra một người không tiêu thụ đủ lượng calo. Điều trị y tế là cần thiết trong trường hợp suy dinh dưỡng đang gây ra vấn đề sức khỏe.

Video trong ngày

Vấn đề về tim

Khi ai đó hạn chế lượng calo trong một thời gian dài, suy dinh dưỡng có thể xảy ra. Những người có rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng thần kinh chán chả hoặc thần kinh bulimia, có nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Những người hạn chế calo của họ có lượng chất chuyển hóa chậm hơn vì cơ thể của họ đi vào chế độ đói nghèo và làm chậm chức năng của cơ thể để tiết kiệm năng lượng. Frances Sizer và Eli Whitney viết về "Dinh dưỡng, Khái niệm và Tranh cãi" rằng những người bị suy dinh dưỡng, tim đập bất thường hoặc quá nhanh, cơ tim có thể trở nên mỏng và yếu và các buồng tim giảm. Do suy dinh dưỡng, các cơn đau tim có thể xảy ra.

Các thiếu hụt dinh dưỡng

Những người hạn chế calo có thể phát triển thiếu hụt chất dinh dưỡng. Một số thiếu sót - bao gồm thiếu sắt, folate và vitamin B-12 - gây ra thiếu máu, một bệnh ảnh hưởng đến hồng cầu. Các tế bào này có trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô của cơ thể. Thiếu máu liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây ra mệt mỏi, thở dốc, da nhợt nhạt, nhịp tim đập nhanh hoặc bất thường, chóng mặt, các vấn đề về nhận thức, bàn tay lạnh và bàn chân và nhức đầu. Ở những người đầu tiên bị thiếu máu có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng, nhưng khi tình trạng không được điều trị, dấu hiệu và triệu chứng trở nên xấu đi và trở nên đáng chú ý. Thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể gây ra một loạt các triệu chứng khác, bao gồm tổn thương da, thiếu năng lượng và giảm chức năng nhận thức.

Giảm cân không lành mạnh

Nếu bạn đang hạn chế calo với mục tiêu giảm cân, tiêu tốn quá ít calo có thể phá huỷ cân nặng của bạn trước khi nó bắt đầu.Không chỉ là hạn chế calo không bền vững - bạn có nguy cơ rơi ra khỏi toa xe và trở lại với thói quen ăn uống cũ của bạn - nhưng nó cũng làm cơ thể bạn tiêu diệt mô cơ. Bạn sẽ không mất nhiều hơn hai pound mỗi tuần trong thời gian giảm cân an toàn, theo giải thích của Đại học West Virginia. Nếu bạn bị mất nhiều hơn thế, bạn sẽ tiêu tốn quá ít calo.