Phản ứng phụ của Uống Caffeine muộn vào ban đêm
Mục lục:
- Sự cảnh giác
- Việc sử dụng caffein quá mức vào ban ngày có tác dụng tương tự như sử dụng caffein vào ban đêm để tăng sự tỉnh táo. Giữ cảnh báo thường rất quan trọng đối với cá nhân khi đi làm ca đêm hoặc trong các công việc đòi hỏi phải lái xe ban đêm. Một nghiên cứu nghiên cứu năm 2006 trong "Biên niên sử về Y học Nội khoa" kết luận rằng các đối tượng nghiên cứu sử dụng caffeine vào ban đêm để cải thiện lái xe, dẫn đến hiệu suất lái xe phù hợp so với những người gặp sự mệt mỏi và không sử dụng caffeine trong khi lái xe. Tuy nhiên, mức độ cảnh giác và thời gian thực hiện khác nhau đối với mỗi cá nhân và liều lượng caffein tiêu thụ. Mặc dù tiêu thụ caffeine có thể tạm thời làm tăng sự tỉnh táo vào ban đêm, nó không gây ra sự tỉnh táo trong những người say rượu.
- Ngừng cấp tính
Caffeine có nhiều chức năng và được tìm thấy tự nhiên trong đồ uống, như cà phê, trà và sôcôla, cũng như một chất phụ gia cho thuốc đau đầu hoặc thức uống cola. Trung tâm Thông tin Khoa học Cà phê cho biết caffeine là chất hoạt động mạnh nhất trên thế giới, có nghĩa là nó hoạt động như một loại thuốc kích hoạt hệ thống thần kinh trung ương, gây ra những tác động kích thích tạm thời. Đối với hầu hết, lợi ích của caffeine thay thế hậu quả. Tuy nhiên, kiểm duyệt trong sử dụng là chìa khóa để ngăn ngừa rối loạn chức năng như các vấn đề về giấc ngủ, khó chịu và lo lắng.
Sự cảnh giác
Việc sử dụng caffein quá mức vào ban ngày có tác dụng tương tự như sử dụng caffein vào ban đêm để tăng sự tỉnh táo. Giữ cảnh báo thường rất quan trọng đối với cá nhân khi đi làm ca đêm hoặc trong các công việc đòi hỏi phải lái xe ban đêm. Một nghiên cứu nghiên cứu năm 2006 trong "Biên niên sử về Y học Nội khoa" kết luận rằng các đối tượng nghiên cứu sử dụng caffeine vào ban đêm để cải thiện lái xe, dẫn đến hiệu suất lái xe phù hợp so với những người gặp sự mệt mỏi và không sử dụng caffeine trong khi lái xe. Tuy nhiên, mức độ cảnh giác và thời gian thực hiện khác nhau đối với mỗi cá nhân và liều lượng caffein tiêu thụ. Mặc dù tiêu thụ caffeine có thể tạm thời làm tăng sự tỉnh táo vào ban đêm, nó không gây ra sự tỉnh táo trong những người say rượu.
Ngừng cấp tính
Khả năng trải qua caffeine vào ngày hôm sau sau khi sử dụng vào ban đêm gây ra các phản ứng phụ như đau đầu, nồng độ thấp và lo lắng. Sự phát triển các phản ứng phụ về cai nghiện phụ thuộc vào cá nhân. Tuy nhiên, trang web của Trung tâm Y tế Johns Hopkins Bayview giải thích rằng việc cai nghiện có thể xảy ra với khoảng 30 miligam caffein. Sử dụng ít caffeine trong ngày và tránh dùng caffeine ban đêm được gợi ý để ngăn ngừa các ảnh hưởng cai nghiện.
